HIV感染者處理脂肪不正常分佈的祕訣

臉頰瘦了、臀部消失了、脂肪跑錯地方了，實在令人受夠了！”這是長期服用某些抗病毒藥物後出現脂肪不正常分佈的感染者所以頭痛的問題。下提供數個小秘方，幫助你面對這問題：

1.考慮換藥

到目前為止，醫學界還不知道造成脂肪不正常分佈，例如，移位或丟失的真正原因，起初他們歸咎於病毒，之後證實是部分蛋白酶抑制劑類藥物（特別是茚地那韋/IDV）會造成脂肪丟失，近年的研究則顯示少部分核苷類藥物（特別是司他夫定/d4T）也會導致脂肪移位或丟失。發現問題時馬上請教醫生，並儘量避免繼續服用這些藥物。

2.注意飲食

服用抗艾滋病病毒藥物後，胃口可能會變差，最後導致體重減輕。因此建議常吃營養豐富的食物，例如：糙米、麵食、燕麥、肉、魚、豆類、新鮮水果和蔬菜。

3.控制腹瀉

有些抗病毒藥物會造成腹瀉，導致身體營養吸收不足。比較好的飲食方式是喝湯、吃新鮮的蔬菜、米、香蕉及麵食。避免吃辛辣或生的食物。最近有研究建議吃蒜、草莓及原味的酸奶，這些食物就像天然的抗生素，可以增強腸道功能。

4.鍛鍊身體

體能訓練可以恢復脂肪移位的症狀，但不要操之過急，而要循序漸進地增加體能。定期適量的運動可以恢復體重，使身心鬆弛、提高睡眠質量。

5.額外的幫助

有脂肪增加問題的人，通常甘油三脂含量很高。食用魚類（特別是沙丁魚、青花魚）或是魚肝油，可以降低三脂。

6.戒菸

香菸會損害肺部，增加心肺疾病與患肺癌的危險、影響胃口。戒菸後的人體重通常會增加，而且發現胃口、味覺得到恢復。研究發現HIV感染者比其它人吸菸更多，原因可能是壓力比較大。

7.選擇適合自己的服裝

直線條的衣服會令人看起來比較瘦，橫線條的衣服則會看來比較胖。市面上的寬鬆服裝能讓脂肪不正常分佈的人鬆一口氣。多花心思留意自己的穿著，遮掩自己的缺點，可以幫助脂肪喪失的人改善外觀。若同時出現外周神經炎而造成腳部疼痛，在鞋子裡面加一層鞋墊可使疼痛減輕。

8.積極尋求幫助

若因脂肪不正常分佈產生情緒的困擾，務必向醫護人員或同伴諮詢員救助，另外還有物理治療師、心理師等，他們都可提供恰當的幫助。

9.新的技術

目前世界上有不少修復如臉頰削瘦等脂肪丟失問題的新技術正被不斷研究和發展，相信不久將得到推廣。總之，不要讓HIV毀了你的生命、外表和信心。