今天，小編為大家帶來的是深蹲26式，從無器械到器械輔助，從沒全靠自身力量到靠牆訓練，從無上肢動作到添加手臂動作...你能想到的深蹲動作，這裡全都有！
拿去訓練吧！
1、徒手深蹲
2、跪式深蹲
3、靠牆深蹲
4、壺鈴深蹲
5、不平衡地面深蹲
6、分腿蹲（保加利亞分腿蹲）
7、深蹲跳
8、槓鈴後蹲
9、槓鈴前蹲
10、猴式深蹲
11、相撲式深蹲
12、相撲深蹲跳
13、垂直蛙跳
14、半蹲（淺蹲）
15、手槍式深蹲
16、深蹲分腿小跳
17、轉體深蹲跳
18、靜蹲
19、面壁深蹲
20、啞鈴深蹲
21、深蹲+推舉
22、手提箱式深蹲
23、單臂壺鈴深蹲
24、深蹲+跳遠
25、相撲蹲+小跳
26、拋抓壺鈴深蹲
分享到:
閱讀更多 健身跑步 的文章
