現在越來越多年輕人喜歡上了戶外運動，戶外運動擁有其非常獨特的特點，就是在自然環境中進行的，既是一項旅行項目又是一項極具挑戰性的運動項目，所以就吸引著一批又一批的戶外愛好者。
我也是一名戶外運動愛好者，經常去各地登山、徒步、穿越海岸線、攀巖、潛水、探險等。上一篇文章給大家分享的是陸地上的，是關於登山徒步的。今天給大家分享的是涉水的，下面以穿越海岸線為例，把我的一些有關涉水方面的經驗分享給大家，如果寫得不好，請大家見諒，也可以在下方留言評論一起探討。
涉水的戶外運動一般適合在夏天進行，夏日炎炎，玩水是最適合不過了，尤其是去海邊，浩瀚無邊的大海、海天相接加上秀麗的海灘、藍天白雲，讓人心曠神怡，我相信很多人都是被海邊的美景所吸引，所以喜歡去海邊玩的人比喜歡去陸地上玩的人會更多。
但值得注意的是我們今天所說的海岸線並不是指被開發出來的海灘，我們平時所看到的風景如畫的海灘是被旅遊開發出來的或者說只是整個海岸線的一小部分，而大多數的海岸線都是怪石嶙峋未經開發的險地。
出行前注意事項：
不管去哪裡，玩戶外運動都是不建議獨自一人出行的，最少兩三個人以上結伴出行或跟驢友團出行，還要根據出行線路的難度係數來進行人員組隊，難走的線路新手不能多於老驢，組隊時要選有責任心的老驢當領隊。提前規劃好出行線路及天氣情況。
下面是我們1天行程的海岸線穿越所要用到的裝備及其用途：
- 遮陽帽：防止曬傷臉部。
- 墨鏡：保護眼睛，避免陽光刺眼。
- 圍脖：防止曬傷脖子。
- 長袖速乾衣/短袖+防曬手袖：速乾衣有速幹功能，出汗後快乾。
- 速幹褲：選寬鬆有彈性的，行動起來方便。
- 徒步鞋/溯溪鞋：要選抓地力強，防滑的，海邊的石頭長期有水是很滑的，所以防滑功能很重要。
- 登山揹包：一天行程建議選40升-50升容量的，並且選用有揹負系統的，有揹負功能散熱好，這樣背起來沒這麼熱。
- 防滑手套：海邊的石頭是很滑很鋒利的，攀爬時很容易刮傷手。
- 雨衣：預防下雨。
- 備用衣服一套：預防落水溼身，常在河邊走，哪有不溼鞋！
- 泳衣：如有游泳的就帶。
- 水：2升，天氣熱要及時補充水分，以防中暑，也可以帶些運動飲料。
- 食物：1天的乾糧，要帶高熱量的食品，也可適當帶些水果。
- 手機：保持手機有充足的電量，下載好當地的地圖軟件，建議兩個不同運營商的卡，以防沒信號。
- 充電寶：保證為手機提供充足的電量。
- 求救哨：由於海邊吹海風是很吵的，所以最好用高分貝的求救哨，迷路、遇險等可以及時發出求救信號，SOS：三短，三長，三短。
- 藥品：消毒藥水、外傷藥、預防中暑的藥及個人藥品。
- 對講機：兩臺以上，最少隊伍的前後各一臺，保持隊伍的頭尾聯絡。
- 繩子：20米，直徑要大於1平方釐米以上的靜力繩或麻繩。海岸線是很多陡峭石壁的，很多地方徒手是很難爬上去的，要藉助繩索，但僅限於用在2米以下高度的助力，不能用於索降和攀巖式攀爬。人員落水也可以用繩子施救。
- 救生圈：如果有游泳的，要帶上。
- 登山杖（可選）：走海岸線可選，助力，可以減輕上下坡的壓力。
- 衛星電話（可選）：如果是去沒有手機信號的地方，一定要帶，這是唯一和外界聯絡的工具。
- 手電筒（可選）：一天行程的，最好拿去備用。
- 求生刀（可選）：有時候在戶外有一把求生刀是非常重要的。
在進行穿越前，要給身體做熱身運動以及拉伸動作，讓身體有一個適應過程，這樣可以減少運動過程中的損傷。
行進過程中的注意事項：
海岸線到處都是怪石嶙峋，石頭又滑又鋒利，而且還有很多的峭壁，所以要比普通的登山徒步的難度要高很多，也更危險。
前進時的人員安排：開路要由熟路的驢友帶路，隊尾則由一名體能好的驢友來收隊，以防有體力不支者掉隊，頭尾各一臺對講機，並隨時保持聯繫。由於海岸線上很多的石頭和峭壁，難度較大，對體能的要求較高，前進時體能好的和體能差的要合理搭配，相互幫助。
開路的驢友要根據團隊整體隊員的綜合能力來選擇行進路線，遇到較高的難以攀越的峭壁時，不能冒險，要選擇其它線路或繞道。隊員間不管是看拍照看風景還是去上廁所，都要兩人一組，因為海岸線上不是石頭峭壁就是水，所以是比較驚險的，一旦出現意外都有可能會造成嚴重的後果。
而每位隊員在行進時都要注意自己的腳下，留意石頭是否溼滑及鬆動，以防摔倒或扭傷腳，尤其是在攀爬巖壁時，要特別注意石壁是否有鬆動及石塊掉落，在較長的徒坡上攀爬時，隊員間要隔開一定的距離，不能跟得過緊，以防有落石或有隊員摔倒時躲避不及被撞到，甚至會造成米諾骨牌效應。
海岸線穿越的過程中，相信有很多驢友都很想去海里游泳，除非是專門的海邊泳場，否則是不建議隨便在海邊野泳的，很多海邊到處是鋒利的石頭，而且海底情況不明，即使你水性再好，也不建議在不明海域野泳。
所以在進行海岸線穿越時，要聽眾領隊的指揮，不能貿然行事，一旦有什麼事要及時向領隊報告，如遇險時要保持冷靜，並第一時間向外發出求救信號。
作者|江峰
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