《易筋经》整本书都贯彻着，动静互根的原则，知道动静互根的道理，那么很多事都会变得明白。例如，天地万物运行，动也。而四方不移，四序不乱，静主之。大地承载着一切，静也。而生物代谢，河流奔腾，动也。日月有盈亏，但终会圆满。
修炼养生的人最应该懂得其中的道理，而且要去运用，方能有功效。如果只动不静，如奔跑，那么无所定止，精力必将消耗。气息就不会平稳，而精神也会疲倦。如果只静不动，如打坐，站桩。只是一味枯坐傻站，那么精神也会疲倦，气息也会变得急促。
《易筋经》中行住坐卧屈伸俯仰，皆动静不失其所，动中有静，静中有动。动中求静，无动不静，动极生静。一阴一阳，以一上一下运之。一往一复，以一屈一伸引之。一清一浊，以一升一降运之。其静也专，其动也直。
所以人在锻炼时要明了动静之法。如短跑竟赛，须鼓足一气，一冲到底。而长跑竟赛，再于调匀气息，几步一呼几步一吸，直达目标。
如生活中遇烦心乱杂之事，乱动不如一静。而闲暇无事，浑浑噩噩一日时，不如干一事，挥洒一些汗水来得舒畅。总之人不能太累，太累伤身。不能太闲，太闲伤神。
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