大力開展愛國衛生運動
提高公共衛生水平
共同打好防控防疫阻擊戰！
我們如何養成講衛生的好習慣？
01
“四勤”
勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理髮。手經常拿這摸那，很容易被弄髒。如果用髒手摳鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會把病菌帶進體內，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時清除毛髮中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細菌，防止生瘡、長癬、長疥子。指甲裡容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應當勤剪指甲。
02
“兩不”
不要共用衛生潔具（如杯子），不亂扔垃圾。
03
注意環境衛生
勤打掃衛生，環境衛生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛生，保持生活環境清潔。
04
注意讀寫衛生
眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠。
05
注意用眼衛生
不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用髒手揉眼睛。
06
注意飲食衛生
不吃沒有衛生保障的食品，不吃沒有清洗乾淨的食物，不喝生水。
07
注意個人衛生
早晚刷牙，飯前洗手，食後漱口。
08
堅持鍛鍊
每天堅持適當的體育鍛煉，以增強體質，保持良好的、充沛的精力。
日常生活中注意事項
多通風
新鮮空氣能夠去除過量的溼氣和稀釋室內汙染物。應定時開窗通風，保持空氣流通；讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用；也可用食醋燻蒸房間，起到消毒效果。
勤洗手
傳染病患者的鼻涕、痰液、飛沫等呼吸道分泌物以及排洩物等中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物和排洩物，傳染給健康人，因此特別強調注意手的衛生。
常喝水
特別在氣候乾燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持溼潤，能有效抵禦病毒的入侵，還有利於體內毒素排洩，淨化體內環境。
補充營養
適當增加水分和維生素的攝入。注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養價值較高的食物，增強肌體免疫功能；多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果，可中和體內毒素，提高抗病能力，增強抵抗力。
注意生活規律
保證睡眠充足。生活不規律易使免疫系統功能減弱；充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。
避免去往人群集中的地方
人群集中地場所空氣質量差、通風不夠，而且人群集中的地方存在傳染性疾病患者的可能性較大，因此儘量避免去往人群集中的地方。
審核：王雲峰
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