中醫認為脊柱屬陽，由督脈貫穿；內部腦髓、脊髓屬陰，從上往下滲灌，外部督脈陽熱之氣則從下往上充盈。稍微有些中醫或道家修行常識的人，都知道打通任督二脈。任脈屬陰，從會陰向前沿腹部正中線上行，而督脈由會陰過肛門沿尾椎上行。這樣來看，貌似在形體結構末端的尾椎，反而是督脈陽氣生髮的起始點，其重要性可見一斑。
尾椎介紹：
人類的“尾巴”是由3-5塊退化的尾骨結合而成尾椎，通過附著其上的韌帶連於骶骨，構成人類脊椎的尾端，呈遊離狀，就是我們的“尾巴”。
尾椎位置：
人體的尾椎位於骶骨之下方，由四節（三至五節）退化椎骨結合而成，構成脊柱尾端。人的脊椎骨是根據所處的部位，可以依次分為頸椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎等。
尾椎作用：
尾椎通過脊椎與人體顱腦相連，其與腰椎和骶椎互相連接共同形成向前彎曲的特殊結構，在人們以臀部著地摔跤時，可緩衝地面對顱腦和脊髓的強力衝擊，減少甚至避免腦震盪、椎體壓縮性骨折和椎間盤突出的發生。
尾椎病：
日常生活中“尾巴”痛也是一種常見的尾椎病，只是有些是長期頑固症狀，表現為坐臥不寧的痛苦不堪症狀，這些又是什麼因素造成的呢？
外傷
尾椎比較細小，與其他椎體相比，處於遊離狀態，所以是最容易受傷的組織，如不慎滑倒、從樓梯滑落或從高空中墜落等都有可能造成尾骨骨折、骨裂或尾骨周圍欽組織鈍挫傷而引發尾骨急慢性疼痛。
不良習慣
現代人錯誤的姿勢習慣引起的，比如“尾骨坐姿”。“尾骨坐姿”是以尾骨為支撐點，會讓尾骨向內卷，不僅周圍筋膜、神經受到刺激或擠壓，也使得使得盆底肌鬆弛，產生多種泌尿生殖系統問題。現代家庭看上去很寬大舒適的沙發本來是讓人放鬆身心的地方，可如果我們長時間以“尾骨坐”的半躺姿勢看電視，反而會傷害健康，正確的坐姿是以坐骨結節為支撐點，骨盆處於中立位。
尾椎痛處理方法
(1)仰臥臀肌伸展
仰臥雙腿屈髖屈膝，將側腿橫過來放在另一側腿上，埠方向靠攏，直到上側腿的臀部位置感到完全伸展。整個動作過程，時刻保持均勻呼吸，保持肩膀和頸椎放鬆。
(2)坐臀肌伸展
坐姿：彎曲膝蓋，雙手在身體後側支撐住，然後將一側腿橫過來放在另一側腿上。重心稍向後靠，然後將下側支撐腿腳後跟靠近臀部，保持脊背伸直並延展，身體慢慢向前傾倒，直到上側腿的十部感到完全伸展。整個動作過程，時刻保持均勻呼吸，保持肩膀和頸椎放鬆。
(3)俯臥臀肌伸展
坐在墊上，將一側膝蓋彎曲，另一側大腿伸直並做後伸，同時雙手伸直堭於體前。保持脊背伸直並延展，保持骨盆穩定，不要歪斜。慢慢下壓身體，讓上半身慢慢接近墊子，直到屈膝腿的臀部感到完全伸展。整個動作過程，時刻保持均勻呼吸，保持肩膀和頸椎放鬆。
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