贵州省高三年级和初三年级学生3月16日正式开学

  贵州省高三年级和初三年级学生3月16日正式开学

  为贯彻中央统筹疫情防控和经济社会发展工作部署会议精神,经科学研判我省疫情防控实际,充分听取疫情防控专家、各级教育行政部门负责人及家长代表等社会各界意见,2月27日,省委、省政府研究确定我省高三年级和初三年级学生3月16日正式开学,其他学段、高中初中其他年级开学时间将视下一阶段疫情防控情况,经科学评估后再行确定并向社会公布。

贵州省高三年级和初三年级学生3月16日正式开学


  防护病毒七步走

  少去公共场所。尤其是人员密集、空气流动性差的公共场所。

  经常开窗通风。每天早中晚均应开窗通风,每次通风不少于15分钟。

  保持居室清洁。用干净的湿毛巾擦拭清洗居室门把手、遥控器、手机、马桶圈等经常使用的物品。

  勤洗手。外出归来、饭前便后、咳嗽打喷嚏时,用手捂口鼻后。应使用流动水和肥皂或洗手液洗手。

  外出佩戴口罩。外出应正确佩戴一次性医用外科口罩。

  养成健康生活方式。合理膳食,不暴饮暴食。劳逸结合,不熬夜,生活有规律。

  做好健康监测。自觉发热时一定要主动测量体温。

  4个心理健康小常识

  新型冠状病毒感染肺炎疫情爆发以来,很多人承受着不同程度的心理压力,作为普通群体的我们,了解一些促进心理健康的小常识,将有助于我们更好的维护自己和家人的心理健康水平。

  尽可能维持正常的生活作息

  要有适当的休息,尽量保持生活的稳定性。记住,危机事件的发生会令人手忙脚乱,自乱阵脚,因此让生活作息维持规律,是处理危机的必要条件。

  减少因信息过载带来的心理负担。

  在危机时,尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时,在睡前不宜过份关注相关信息,不道听途说,关注必要的信息,减少杂音。

  运动

  运动的好处在于帮你减少精神上的紧张,增加心血管机能,增加自我效能,提高自信心,降低沮丧等。哪怕你被隔离,也可在隔离地方做做运动,可以很好地调整心态。

  正向思维

  面对“新型冠状病毒肺炎”时,可以运用如下的思考方式:不要只往坏处看,很多文章也许只是在贩卖焦虑。注意每日的资讯中,其实正面信息是多于负面的。留意事实和数据,根据事实,判定自己的担忧是否合理(例如:发病率、死亡率、治愈率、医疗方法的发展、新的药物等)。

  目前疫情仍然处于关键阶段,希望大家保护好自己和家人的健康,远离病毒,平安顺遂。


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