貴州省高三年級和初三年級學生3月16日正式開學

  貴州省高三年級和初三年級學生3月16日正式開學

  為貫徹中央統籌疫情防控和經濟社會發展工作部署會議精神,經科學研判我省疫情防控實際,充分聽取疫情防控專家、各級教育行政部門負責人及家長代表等社會各界意見,2月27日,省委、省政府研究確定我省高三年級和初三年級學生3月16日正式開學,其他學段、高中初中其他年級開學時間將視下一階段疫情防控情況,經科學評估後再行確定並向社會公佈。

貴州省高三年級和初三年級學生3月16日正式開學


  防護病毒七步走

  少去公共場所。尤其是人員密集、空氣流動性差的公共場所。

  經常開窗通風。每天早中晚均應開窗通風,每次通風不少於15分鐘。

  保持居室清潔。用乾淨的溼毛巾擦拭清洗居室門把手、遙控器、手機、馬桶圈等經常使用的物品。

  勤洗手。外出歸來、飯前便後、咳嗽打噴嚏時,用手捂口鼻後。應使用流動水和肥皂或洗手液洗手。

  外出佩戴口罩。外出應正確佩戴一次性醫用外科口罩。

  養成健康生活方式。合理膳食,不暴飲暴食。勞逸結合,不熬夜,生活有規律。

  做好健康監測。自覺發熱時一定要主動測量體溫。

  4個心理健康小常識

  新型冠狀病毒感染肺炎疫情爆發以來,很多人承受著不同程度的心理壓力,作為普通群體的我們,瞭解一些促進心理健康的小常識,將有助於我們更好的維護自己和家人的心理健康水平。

  儘可能維持正常的生活作息

  要有適當的休息,儘量保持生活的穩定性。記住,危機事件的發生會令人手忙腳亂,自亂陣腳,因此讓生活作息維持規律,是處理危機的必要條件。

  減少因信息過載帶來的心理負擔。

  在危機時,儘量控制自己每天接收有關信息的時間不超過一個小時,在睡前不宜過份關注相關信息,不道聽途說,關注必要的信息,減少雜音。

  運動

  運動的好處在於幫你減少精神上的緊張,增加心血管機能,增加自我效能,提高自信心,降低沮喪等。哪怕你被隔離,也可在隔離地方做做運動,可以很好地調整心態。

  正向思維

  面對“新型冠狀病毒肺炎”時,可以運用如下的思考方式:不要只往壞處看,很多文章也許只是在販賣焦慮。注意每日的資訊中,其實正面信息是多於負面的。留意事實和數據,根據事實,判定自己的擔憂是否合理(例如:發病率、死亡率、治癒率、醫療方法的發展、新的藥物等)。

  目前疫情仍然處於關鍵階段,希望大家保護好自己和家人的健康,遠離病毒,平安順遂。


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