【温馨行动·抗疫心文】系列心理辅导文章由湖北省妇联携手华中师范大学、湖北省心理学会的相关专家学者联合推出
因为新冠肺炎疫情，今年的2月10日，大中小学都没有如期开学，孩子们只能在家里通过网课学习。我是一名中学心理老师。自开始上网课以来，我接受了许多通家长的电话咨询。大多数的来访者是妈妈，而她们最开始的诉求无一例外地都是希望我能为孩子做心理辅导。她们描述了很多孩子的“症状”，然而每一次我感受到的更多的是妈妈的焦虑、不安、失望与愤怒。
作为一个七岁孩子的妈妈，我能真切地体会到妈妈们望子成龙的期待、孩子作业没有完成被在班群里点名时的愤怒，还有害怕自己不是一个好妈妈的焦虑。当在孩子不听话的时候，这些情绪会瞬间被点燃，像一个负面情绪能量球一样冲向孩子。面对这样歇斯底里的妈妈，孩子会如何反应？很多时候他们选择用更强烈情绪或者沉默去回应。
在家庭中，母亲的形象就像承载万物的大地。孩子就像生长在土地上的花花草草。每一位母亲都希望孩子足够优秀。但是也要时常反思，作为养育他的“土地”，有没有为他提供一个良好的生活环境。这里的生活环境更重要的是无形的精神环境。情绪稳定、温暖有爱的母亲，会给孩子塑造一种安全稳定的精神环境。这样的母亲养育的孩子也会健康成长，因为培育他的“土地”是稳固的、可靠的。母亲的安定，造就了家的安定。
何谓母亲的安定？
母亲的安定源自她坚定的信念和价值观。母亲都期望孩子自律、坚强、友善、上进... ...这些理想的品质都需要有好的价值观指引。价值观与人的生活紧密相连，渗透于生活点滴，是每个人为人处世的一把尺子。拥有正确的价值观意味着可以在大是大非的问题上做出正确抉择。父母是塑造孩子价值观的第一人。母亲的价值观影响着孩子成为什么样的人。因此，母亲首先应该树立正确的价值观、是非观，再将这种价值观传递给孩子。
母亲的安定体现在她稳定的情绪中。胡适在《我的母亲》一文中写道：“我的母亲气量大，性子好，待人最仁慈，最温和，从来没有一句伤人情感的话。如果我学得了一丝一毫的好脾气，如果我学得了一点点待人接物的和气，如果我能宽恕人、体谅人，我都得感谢我的慈母。”胡适文中的好脾气，其实是稳定的、平和的情绪。母 亲是孩子的第一位情商老师。在与孩子交往过程中，孩子会将母亲的情绪表达方式内化。当母亲在面对情绪起伏时无法进行自我调节，就会直接导致孩子的情感调节失衡。这样的孩子长大后非常容易情绪失控，而这一切的根源正是情绪不稳定的母亲。
著名作家老舍在《我的母亲》中写道：“我真正的老师，把性格传给我的，是我的母亲。母亲并不识字，她给我的是‘生命的教育’。”可见，母亲在家庭中以及在孩子的成长中扮演着重要的角色。
如何扮演好“母亲”这个角色？
我们可以从以下几点着手。
1
做一个温情的B+妈妈
曾经一位来咨询的妈妈说：“这个社会现在竞争太激烈，孩子如果不够努力未来根本没法生存。”这位妈妈不仅对孩子要求严格，她也常常问我作为一个母亲她还有什么不足需要改进的。在与她的对话中，我能感受到她深深的焦虑感。很多妈妈都期望做一个满分妈妈，然而对成为满分妈妈的追求常常让她们陷入焦虑与挫败中。其实母亲们可以放下对满分妈妈的追求，
做一个B+妈妈，放下对自己和孩子的苛责，用心陪伴，并给予孩子自行探索的空间。2
觉察并接纳孩子的负面情绪
很多孩子甚至成年人的情绪问题都源于抚养者对其情绪的失察和错误回应。情绪是我们作为人的一部分，它时刻都存在于我们身上。但是，现在我们看到的听到的都是些类似于“成年人都应该戒掉情绪”这样的观点。事实上，调节情绪首先要做的是对情绪的觉察和接纳。当孩子因为失去心爱的玩具而哭闹时，母亲要看到孩子因为失去而伤心。面对沉浸在伤心下的孩子，与其告诉他一些道理，不如蹲下来拍拍他，告诉孩子“妈妈知道你现在很难过。”
3
培养正确的价值观，从娃娃开始
价值观在一个人的人生中所产生的影响是巨大的。价值观的培养不是一朝一夕的，需要从孩子小时候就开始培养。父母是孩子的模仿对象，所以作为母亲首先要有正确的价值观。对于年龄较小的孩子，可以通过与孩子共读名人传记、历史故事，在这个过程中去引导孩子树立正确的价值观。
有一种爱，细腻温和，温暖踏实；它像溪溪细流，像冬日炉火。这种爱就是母亲的爱。请将这份爱用温和而坚定的方式传递给孩子，如春风如细雨如暖阳一般。
本文作者：张业丹 武汉市光谷汤逊湖学校； 华中师范大学社会心理研究中心
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