前面總是在說疾病的發病和預防，自己都感覺很不舒服，越瞭解越後怕。今天我就來如何來使朋友們食補到健康。
冬季天寒地凍是萬物潛伏閉藏季節，人體陽氣趨於裡水溼不能從體表外洩，大部分化為尿液加重了腎臟的負擔，所以冬季腎病，水腫等疾病容易復發加重，所以人的抵抗力下降，呼吸道關節也很容易脆弱，器官，胃病類風溼關節炎等病也容易趁虛而入，所以我們當多吃些食物來預防寒邪氣的侵擾。
冬天裡的靚湯最適合進補的料理，煲湯者的用心和撫慰是很被喝湯人忽略掉的，一晚好燙，往往會留下至深的印象和滿足感，齒頰留甘遠遠超於一盤精美山珍美味。下面我就介紹一款靚湯給大家。
豬蹄蘿蔔湯：
豬蹄;中含有豐富的膠原蛋白，是構成肌建，韌帶及結締組織的主要蛋白質成分。適合人群：體虛久病者，老人，婦女，失血過多者，產後缺奶，腰腳無力，癰結毒久不散。
蘿蔔;具有消炎止咳，促消化，抗氧化，排毒防癌等
1，做法;豬手一隻，用火燒把毛燒乾淨，用刀刮淨，洗淨砍成塊，放鍋中加水加白醋煮沸，撈出泡沫。瀝乾洗淨備用。
2，蘿蔔一個，去皮切片，放人水中浸泡十分鐘撈出。
3，大蒜，生薑少許切片備用。
4，電飯煲里加純淨水，煮開加豬手，大蒜生薑，少許白醋（糯米醋）加些鹽，煮一個半鍾。
5，加入蘿蔔再煮半個鍾。拿筷子試試，一定要豬手很軟滑而且湯汁如奶白狀為極品靚湯，之後加些鹽調味。
6 喝的時候灑些蔥花。
這款湯有助於老年人預防白髮，骨質疏鬆，產婦缺奶，女人養顏之靚湯。
我推崇綠色養身，所以我健康。有愛好的可以自己動來給家人食補。祝朋友們都健康如意，家庭和諧，走進健康的小康生活。喜歡的記得關注，有什麼問題可以評論。
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