年前，總是百感交集，煩躁，
忙碌，焦慮，疲累，期待……
想要把心安住，最簡單的辦法，
便是盤腿坐上那麼一小會兒。
靜坐7個要點：
雙腿盤坐（可以單盤雙盤，也可以散盤）；
腰背挺直（腰一挺直，脊柱就正，身正氣通，坐得也輕鬆）；
雙肩張開（避免彎腰或是探頸）；
雙手置於膝上；
視線沿著鼻尖下望（雙目低垂）；
舌尖頂住上顎（當你坐直，嘴巴微閉時，
這是個自然而然的結果）；
下巴微收（像佛祖一樣，
鼻子與肚臍在同一條垂直線上，
鼻子微微回收，下巴自然就微收了）
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