年前，总是百感交集，烦躁，
忙碌，焦虑，疲累，期待……
想要把心安住，最简单的办法，
便是盘腿坐上那么一小会儿。
静坐7个要点：
双腿盘坐（可以单盘双盘，也可以散盘）；
腰背挺直（腰一挺直，脊柱就正，身正气通，坐得也轻松）；
双肩张开（避免弯腰或是探颈）；
双手置于膝上；
视线沿着鼻尖下望（双目低垂）；
舌尖顶住上颚（当你坐直，嘴巴微闭时，
这是个自然而然的结果）；
下巴微收（像佛祖一样，
鼻子与肚脐在同一条垂直线上，
鼻子微微回收，下巴自然就微收了）
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