当谈到一个好身材时，在大多数人的脑海中出现的画面可能如下。
完美的身材，但如果您没有腹部肌肉就看不到它，那么您必须知道，最重要的是显示巧克力腹部肌肉并降低体内脂肪率。否则，即使腹肌强壮，也可能被厚厚的脂肪覆盖。然后问题来了，人体脂肪率低于10％的腹肌是什么样的？
轻轻地挤压手指，它是腹部的皮肤。
躺下时，腹部肌肉不会减少。像大峡谷一样令人震惊，“谎言腹肌”是名副其实的。即使站起来，腹部肌肉也仍然很清晰，简直就是男人看了流口水，女人看了都想要的节奏。
这是一场视觉盛宴，网友也称其为过多。如果要发展巧克力腹部肌肉，则必须有针对腹部肌肉的目标训练计划。
动作1.坐起来转身
动作2：肘部触摸膝盖
动作3：仰卧腹部弯曲
动作4：仰卧起坐
动作5，坐和摆动双腿
最后，庄庄想说，只要坚持下去，您就可以拥有相同的腹肌并吸引很多粉丝。
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