谭维维，2周减肥10斤，首次公开4个瘦身窍门，网友：怪不得没胖过
很多人通过《超女》认识的谭维维，谭维维一路上过关斩将，杀入了总决赛。其实早在参加《超女》之前，她就考上了四川音乐学院，拿过歌唱类比赛的大奖小奖无数。
不仅如此，她还参加了东京国际音乐节，举办过个人独唱演唱会，站在维也纳金色大厅演唱《青藏高原》，后来还以川音第一名的成绩参加了青歌赛。
谭维维，很多人都非常喜欢，代表作《谭某某》更是几乎每个人都听过，连高晓松都夸赞她“有灵性”，只是因为一心想要做世界音乐，不喜欢做流行音乐，所以这两年在国内的知名度有所下降！
世界音乐是一种高层音乐，大家接触的比较少，也正是因为如此，大家对于谭维维的了解也比较少，更多的时候提到她会说她的身材，她的瘦身食谱！
不过，这也没有什么不好的，毕竟谭维维的身材是真的好，去年时候练出马甲线，更是惊艳了无数女生，激励了很多人去减肥，有些人按照她的食谱减肥，瘦的效果也非常明显！
而谭维维的减肥方法和食谱，相信关注减肥的人都曾了解过，不过，今天咱们要分享的是总结出来的谭维维的“2467数字减肥法”，按照这个原则来减肥，只要2周就能瘦10斤，还能帮助养成易瘦体质。
第一，每天要喝2升水：减肥中，饮水量至关重要，饮水不足的情况下新陈代谢更低，更容易饿，而饮水超过2升，新陈代谢更快，能自主燃烧更多脂肪，还能用水填饱一部分肚子，减少正餐饮食量，是最简单也最有效的减肥方式。
第二，每天运动40分钟：如果运动时间少于30分钟，身体燃烧的脂肪有限，想要提高脂肪燃烧效果，建议每次运动时间超过40分钟。
第三，每餐只吃6分饱：减肥中，我们推荐少食多餐，6-7分饱是一个人减肥的最佳状态，如果你对自己要求严格，就按照6分饱吃，如果你对自己信心没有那么高，就按照7分饱吃。
第四，饮食中蔬菜占7成：蔬菜的热量在食物中最低，尤其是高纤维、高含水量的蔬菜，平均热量只有20大卡左右，但是体积大，饱腹感相对来说更强，只要一餐中安排7成以上的蔬菜，其他高热量食物比例就能减少，吃的少了热量摄入也就低了，自然就更利于减肥。
减肥远不是想象的那么容易？
你是否也有这样的疑问，
为什么减肥对我却是如此之难？
别人都是想胖就胖，想瘦就瘦，而自己哪怕是瘦个几斤都很难？
其实，小编我也有过减肥的经历，我最胖的时候都超过了145斤，属于那种全身上下没有一处不胖的，走哪都有超高的“回头率”！
很多人会奇怪，为什么女孩子能够胖到如此的程度而不减肥？其实说起减肥这事，我也是一肚子苦水。
当初为了能够瘦下来，试过：
节食减肥
运动减肥
减肥食谱、针灸、拔罐
甚至于连减肥药都有试过，
但是无论怎么努力，一身的赘肉始终是不离不弃，为此迷茫了很长一段时间。
好在从未放弃，也不敢放弃，毕竟没有人愿意自己一直是那么胖的！后来我是用“饮食调理”的方法才瘦到98斤，都说减肥是最好的整容，对于这点我是坚信不疑，因为我自己经历过，深有体会。
此时我才意识到，
什么是：方法不对，努力白费！
并且，好的减肥方法，
是不分体质、年龄以及性别的，只要能够坚持，无论是谁都可以瘦下来。
自从我瘦下来以后，身边很多人都会惊讶于我的变化，我没有健身，也没有过度节食，有的只是简单调整下饮食，不用挨饿，不用遭罪，就这么在不经意间瘦了下来。
或许，当初连我自己都觉得有点不可思议，因为在很多人眼中，减肥本就应该是个很难的事情！其实，减肥一样是有捷径的，而且要想真正瘦下来，前提是必须得找对方法才行，而我就是这样的！
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