前幾天和幼兒園老師視頻，我們上的公立園，每週幼兒園都會安排一次視頻 。老師問女兒想她嗎？女兒點點頭。老師提到一句等開學後就可以見到老師和小朋友們啦！我就順便問了一下啥時開學。
老師告訴我，現在北京的初三高三開學時間已經確定，幼兒園和小學還沒定，但南京已經在做安排和準備工作了。據她瞭解南京的幼兒園是把孩子吃飯桌子用板隔離了，她說其實除了吃飯是個問題，孩子們喝水，睡覺也是個問題，不好弄。
當然幼兒園即便真的開學，她估計也會有很多家長不會把孩子送過去。畢竟孩子們年齡小，自控力弱，抵抗力又弱，但凡家裡有人看的，能不送就不送。
然後接下來我和老師順便探討了在家孩子們應該做哪些事情更有利於孩子的身心發展 。這位老師在公立園工作了將近10年，經驗非常豐富，也非常懂得孩子的心理。結合老師的建議，和自己積累的經驗以及認知，和大家做如下分享。
運動
每個孩子都像一個能量小宇宙，每天把能量釋放出來，晚上才能容易入睡並有高質量的睡眠，關鍵還能強身健體。
除此之外，腦科學家洪蘭教授曾經提到運動會刺激多巴胺，血清張素、正腎上腺素這樣的神經傳導物質分泌，這正是促進神經連接的關鍵。
而Dr.魏坤琳在他的《給孩子的未來腦計劃》中提到讓孩子可以變得更加聰明，很關鍵的活動就是運動。
運動能力和認知能力息息相關，人運動的時候所需要激活的腦區，在很大程度上和認知活動的腦區是重合的。所以運動能力預示著孩子的認知能力。
澳大利亞科廷大學的科學家測量了從4個月到4歲的孩子的運動能力，再看他們6年後進入小學的表現， 發現當初運動能力較強的孩子，後來的記憶能力和信息處理速度都更好。
東芬蘭大學在2013年的一項研究也發現， 在小學入學時，運動能力較強的孩子，在之後的3年裡，閱讀和數學能力也比其他孩子強。密歇根州立大學的研究發現， 孩子們的有氧運動量和他們的語文、數學成績有正相關的關係。
可見運動不僅強身健體，對孩子的學習能力也是非常有幫助的活動。
由澳大利亞著名早教專家瑪格麗特薩瑟著作的《越動越聰明》，就是以這些理論為依據，給出了從新生兒到五歲半孩子的運動建議，非常實用。兒子出生時，存在側腦室增寬問題，當時有康復醫生給我推薦這本書，買來後一直作為自己的參考。
如何讓孩子愛上運動？
孩子天生好動，尤其是學齡前的孩子們。
1、不限制孩子運動
很多家長覺得孩子玩的很多活動都很無厘頭，比如哪裡危險、哪裡難走就愛去哪裡，愛在地上摸爬滾打、愛爬高跳遠、愛走路牙子，家長覺得這些都是孩子淘氣的表現，於是忍不住限制孩子們去玩。
以前我也會覺得這是孩子在淘氣，後來才瞭解其實這是他們身心發育的需求，是在探索空間和邊界。看似危險的平衡活動，其實是在打通他們的神經通路，促進更多神經元的鏈接。
家長只需制定好規則並和孩子做好溝通：不能玩危險遊戲、對他人不造成影響、不影響公共秩序。
2、和孩子一起運動
和孩子一起運動不僅是很好的親子關係培養機會，也是孩子們愛上運動的機會。比如一起玩踢球遊戲、追逐遊戲、捉迷藏遊戲等。
閱讀
我們不能帶孩子去很多地方旅行，但可以帶他們暢遊在書的海洋裡去了解並認識這個真實的世界。記得雨果說過一句話：書籍是造就靈魂的工具。而閱讀可以改變一個人。
閱讀是我給孩子們生活裡安排的必不可少的內容，現在
我都不用主動要求他倆看書，倆娃一天摸書、翻書的次數不少於三次，他們早已經把書當作了最好的朋友，也成了和一日三餐一樣不可缺少的事情。當然培養孩子的閱讀力不是一件容易的事。早教專家大J說過：閱讀力與心理學、教育學、腦科學、認知科學都息息相關，也屬於腦發育的一部分。
家長需要注重方式方法，而不是為了閱讀而閱讀。
英國著名心理學家西格曼提出：睡前10分鐘親子共讀除可幫助孩子入睡外，對孩子的免疫系統、傾聽的技巧及想象力的發展都有益。
如何讓孩子愛上閱讀？
1、父母必須重視閱讀： 我其實是從女兒兩歲開始才重視的，之前不是不重視，而是工作太忙，沒時間研究，直到生了兒子後有時間了才關注。當然只要開始，永遠都不晚。
現在，每天除了倆娃自己“讀書”，我都會帶他倆午睡前和晚上睡覺前讀幾本，這是固定的時間，其他時間就不受限了，他們想讓我讀，而我也方便時，就會讀上幾本。
2、父母言傳身教：父母只給孩子讀，自己不愛讀書，天天手機電視，孩子會愛上閱讀嗎？我覺得很難，至少很難是真愛，所以父母自己本身也要有閱讀的習慣，身教永遠大於言傳。
3、親子閱讀方法：繪本不僅僅是讀，更不是為了讀而讀，還要表演和互動。有時我看到我老公每晚匆匆給孩子唸完一本書，好像就是為了完成任務，效果沒達到，影響了孩子的胃口，還佔用了睡眠時間。
我每次講一本繪本一定是聲情並茂，會用誇張的表情，配上相應的動作，每次我女兒和我兒子都會哈哈大笑，當然對於一些科學知識繪本，有時不適用，那就結合實際生活去體驗。比如《揭秘科學》，其中的拉力和推力，我會和女兒實際演示一遍，讓她體驗後才能真正理解。
4、繪本佈置：我會把繪本佈置在客廳各個角落，臥室床頭窗邊都有各種書，能讓孩子可以隨手觸及。每次沒讀過、新買的書放在外面，然後慢慢融入在每天的閱讀中。
5、繪本的選擇：一定要選擇適齡書籍，以免孩子不能夠理解，影響孩子興趣。對於哪些年齡段讀哪些書，可以網上搜索，很多相關文章介紹（接下來我也寫一篇如何選擇繪本的文章）。
6、放下功利心：家長切忌一定要讓孩子必須按照我們的方式，比如必須每次讀完一本書，必須按順序讀，必須讀完能複述等，在親子閱讀的開始家長要尊重孩子的節奏，父母只需要做好引導，慢慢孩子一定會按照正常的方式和節奏進行閱讀。
記得之前一位公號作者，家有上千繪本，她的女兒從來沒專門教過認字，她也沒指讀火，在她女兒六歲多他們坐火車的時候，突然看到女兒寫出幾個漢字，全都是憑藉著記憶寫得，這讓她非常吃驚，也更加堅信：閱讀真的是需要慢慢耕耘，靜等開花的事。
遊戲
美國兒童心理學家科恩說：遊戲就是孩子們的語言。
心理學家也研究發現，遊戲能促進兒童多方面的發展：
- 遊戲可以推動兒童認知的發展，遊戲中允許兒童自由探索各種問題、解決問題。
- 遊戲可以推動兒童社會能力的發展，尤其是在想象性遊戲中，兒童通過扮演不同的角色，學會換位思考。
- 遊戲還可以使兒童解決一些情緒上的問題，在兒童心理治療中就有專門的“遊戲療法”。
家長要給孩子足夠空間去玩各種各樣的遊戲。
如何陪孩子玩遊戲？
1、給予孩子自由空間：當孩子玩遊戲時，家長無需做什麼，不去打斷、也不要隨意去打擾孩子的遊戲過程，任由他們天馬行空，隨心所欲。當他們和我們分享遊戲過程時，我們需要做的是積極回應。
我女兒喜歡各種各樣的娃娃遊戲，家裡有好幾個地方都被她佔了，老公和公公有幾次沒經女兒允許，就想收走，被女兒發現後哭鬧，而我也站在了女兒一方。
那是她的遊戲之家，雖然確實佔了幾個地方，但是對她的成長來說是至關重要的。最後和女兒商量好，哪幾個地方是她固定的遊戲之家，其他地方可以是臨時之家，遊戲結束後送回固定的玩具之家。
2、積極參與孩子的遊戲：當孩子需要我們參與他們的遊戲時，我們要放下自己的姿態，積極配合孩子完成。
比如孩子們玩做飯遊戲，會把做好的“食物”拿給我吃，我假裝吃得津津有味，還配上表情，問他們“做的什麼飯菜，怎麼做的這麼好吃之類”的話。
比如醫生和病人遊戲，讓我假裝病人，會把我用一層層的被褥裹得只剩下兩隻眼睛和嘴巴，我還得表示非常感謝醫生和護士的精心照顧。
比如玩商店遊戲，他們是售貨員，我是顧客，要很“真”地詢問價格，講價，付費等。
每次孩子們玩得都特別開心。
做家務
這項活動是幼兒園老師特別囑咐我的一件事情。她在群裡也經常提醒家長們，除了按照視頻課程完成相應的活動，一定要注意讓孩子們參與家務。比如可以讓孩子們洗自己的手絹或者內褲等簡單衣物、擇菜、掃地和拖地等。
哈佛大學曾經做過一項研究，得出一個驚人的結論：愛好家務的孩子，和不愛幹家務的孩子，成年之後的就業率為15：1，犯罪率是1：10。愛幹家務的孩子離婚率低，心理疾病患病率也低。
也有專家表明，家務還與孩子的動作技能、認知能力的發展以及責任感的培養有密不可分的關係。
如何讓孩子喜歡上做家務？
1、家長給孩子機會：其實對於新鮮的事情，孩子們通常都喜歡去做。當孩子表現出想參與家務的興趣時，家長一定不要嫌孩子添麻煩而拒絕。相反，應該給孩子機會鍛鍊，不管孩子做得好不好，家長都應該鼓勵孩子的積極參與行為。
記得去年我帶女兒回婆婆家，婆婆包餃子，女兒要跟著擀皮，婆婆堅決不讓女兒參與，說女兒年齡小，只會搗亂。這對孩子是很大的打擊，長期下來，孩子就會漸漸失去了參與家務的興趣。
平時在家，我每次包餃子或者蒸饅頭，她想加入的時候，我都是積極配合她，給她機會做。女兒不到四歲的時候，可以自己擀皮，並且包出還算像模像樣的餃子，看到自己包得餃子很有成就感，也非常開心。
2、家長以身作則：有的家長可能自己本身比較不愛做家務，回到家葛優癱，家裡也比較亂，這樣孩子看到父母的表現，自然也不會愛上家務。
家長可以帶著孩子一起做，告訴孩子：“爸爸或媽媽下班累了，希望他們能幫著一起收拾房間、做家務。”孩子不僅感覺到自己的價值，還練習了做家務的能力，培養了責任感。
3、鼓勵孩子自己的事情自己做：家長從寶寶2歲開始就可以教他們自己穿脫衣服、襪子和鞋子，學著疊衣服等。
目前我比較關注他倆每天收拾房間的習慣，雖然有時也特別容易去代勞，還是讓自己刻意去培養他們養成好的習慣。比如，每天睡覺前要把沙發上、地上的東西及時歸位，清理衛生等。
看電視
現在很多家長都是談電視色變，覺得電視對孩子百害無一利。其實電視用好了，是可以拓展孩子們的認知，讓孩子們學著通過電視認識世界。當前是一個信息時代，電子產品是每個人必備設備。當然家長給孩子引入電視或者電子設備時，是需要講究方法的，一定要注意不能讓孩子迷上電視或手機Ipad。
對於看電視的時間和時長，美國兒科學會提出18個月以下的孩子不要接觸任何電子設備，18個月—2歲家長陪著看，2-5歲每天不超過1個小時，家長最好陪同看，可以正確解讀並用於生活。
看電視注意事項
1、提前和孩子約定好每次看電視的時間：當然前提是要和孩子解釋為什麼要限制時間，這樣孩子們會更加容易接受，也會比較配合。
對於學齡前孩子，他們對時間的概念比較模糊，家長可以利用沙漏或者提前五分鐘、兩分鐘等方式提醒孩子，避免讓孩子有種錯覺“時間怎麼突然就到了呢”，難以接受，情緒容易失控。
我家倆娃每天大概會看一個小時的電視，分兩次看，每次半小時左右。每次看之前我都是和他們說好看哪個動畫、分別看幾集，卡好時間。快到時間時，我會進行提醒。因為女兒四歲了，也會算好看了幾集，到了集數會告訴我。有時她也捨不得關掉，我會問她：“是你自己關掉還是媽媽幫你關掉呢？”通常這個時候她都很配合，自己乖乖地去關。
2、選擇好動畫類型：比如科普類、英語啟蒙類、習慣養成類、生活類動畫的平衡，避免只看單一的類型。
我家倆娃最愛看的是《汪汪隊》、《小豬佩奇》和《奇奇和悅悅》手工製作片，小豬佩奇我會選擇英文版給他倆看，內容生活化，比較簡單，容易理解，孩子們不會排斥。科普類的動畫是《阿嘟白澤》，女兒對科普類的動畫不是很感興趣，這個時候我就帶著她一起看，她會沒那麼抗拒，慢慢培養興趣。
3、 看完電視，注意保護好視力：看完電視督促孩子往窗外遠處眺望，可以幫助孩子調節視力，緩解疲勞。如果情況允許，家長帶孩子出去玩，放鬆眼睛。
寫在最後：
這次疫情是非常難得的親子時間，家長放下手頭上非必要的事情，儘可能多陪陪孩子。因為在不久的將來，他們會離開我們飛向自己想要的地方。
倆娃媽媽，家有兒女各一枚，曾任職行業內知名中法合資公司，現全職媽媽，重視孩子成長和教育，並踐行育兒即育己的理念，努力提升自己，和孩子們一起成長。歡迎關注@陪兩小隻蝸牛去散步，共同成長和進步。
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