肩膀——負責的能力

肩膀—負責的能力

肩膀和胸腔密切連接在一起，不只位於肋骨上端兩側，更延伸至胸前和背後——它向前連接鎖骨以下的七對胸骨，向後連接肩胛骨。由於肩膀所處的位置，它必須負責溝通軀幹的情緒力量和雙手的表達能力。

你不妨從鏡子裡觀察自己的肩膀。

你的肩膀是不是很發達？或是你覺得它狹小、發育不良？肩部肌肉是不是放鬆而有彈性？或者僵硬而緊張？你的左肩和右肩有沒有什麼不同？你的肩膀向前傾或向後仰？

現在轉動一下肩膀，體會一下兩邊肩膀最大的活動範圍。肩膀活動時，鄰近的身體心靈各部位有什麼反應？儘量體會一下肩膀和手臂、胸部、橫膈膜、腹部、骨盆、雙腿、雙腳等部位的各種連接方式。他們是不是完全連接在一起？如果不是，它們之間的聯繫在哪個部位中斷？

現在請你用自己的肩膀表現出不同的情緒態度，例如：快樂、害怕、憤怒、悲傷、疲倦、沮喪、興高采烈、負擔過重、驕傲、自大狂妄和謙虛。

當你擺出這些心理姿勢時，注意肩膀位置如何反映出相應的心理態度。以上各種不同的心理態度都表現過後，讓肩膀回到最自然的位置，然後由肩膀的習慣位置推想出自己的性格特點和情緒發展。

當我觀察一個人的肩膀時，我會仔細揣測這個人目前或曾經有哪些情緒困擾，因為這些都會反映在他的肩膀上。我這種說法的理論依據是：一個人經歷過某些情緒經驗，這些經驗會一點一滴塑造出他的性格特色，由對應的生理部位表現出來。

舉例來說：也許你在很小的時候受過驚嚇，你的反應就像貓面臨威脅時把背部拱起來一樣：你立刻聳起肩膀，脊椎也變得很緊張。一般說來，我們害怕時，眼前的威脅終究會自行化解到能接受的程度，於是我們會放鬆下來，恢復到不受威脅的正常姿態。

然而在某些情況下似乎並無法完全消除恐懼，結果當眼前恐懼消失以後，我們仍然弓著肩膀，維持僵硬的姿勢。在這種情況下，恐懼的感覺被“內化”了，受驚嚇的經驗深鎖在身體心靈的結構裡，變成“冰凍的記憶”。身體心靈的自然成長在此受到輕微的扭曲，開始依據受驚嚇的姿勢和相關的緊張壓力塑造成形。最後，冰凍的記憶便完全融入個人的性格和生理結構。

戴維·博阿代拉在他的近作《賴希理論的發展》 （Wilhelm Reich:The Evolution of His Word） 一書中提到，冰凍內化的記憶會影響一個人的性格：

一個人在生命中某個階段所經歷的基本衝突，會在性格中留下痕跡，表現出防禦性的僵硬態度、行為和表達方式。性格中的僵硬會限制內在衝突的擴大，使情緒免於失控爆發。如果我們願意化解性格上的僵硬，找出基本的原因加以消除，受凍結的情緒便可以再度流通。當一個人將情緒緊緊封鎖在性格里時，如果不消除性格中的防禦狀態和武裝，那麼就不可能為此人進行成功的心理分析治療，使他完全疏解情緒。

這種形態的情緒阻塞也會反映在身體結構上，尤其會影響肩膀的姿勢和形狀。各種常見的“冰凍記憶”似乎經常卡在這個部位，其中許多都和我們對生命需求和生活壓力的態度有關。我們可以由這個部位的形狀看出一個人是不是有能力“肩負重任”。

提高而聳起的肩膀

一個人的肩膀老是高於自然高度，表示他經常處於恐懼之中。我在前面提過，當一個人受到驚嚇時，很可能會把肩膀向上聳起來，當恐懼消失以後，肩膀也就放鬆下來，恢復平常的休息姿勢。但是，如果不能消除恐懼的感覺，肩膀可能一直提高，將他凍結在長期恐懼的狀態下。如果這種情況很嚴重，這個人看起來會像一隻拼命想縮頭的烏龜。由於原先引起恐懼的因素早就消失了，他可能會很不理智地將內化的恐懼投射到新的對象和新的環境上，這種身體心靈姿勢往往符合妄想症的心理狀態。

渾圓的弓形肩膀

擁有這種肩膀的人自認為他該把全世界的重擔挑在肩上，這種人的責任往往比他所能承受的還多，結果便呈現出負擔過重的姿勢。

方形的肩膀

這是典型的男性肩膀，表現出力量、自信和“肩挑重任”的能力，這種人可能很在乎他呈現在眾人面前的形象。事實上許多人喜歡穿墊肩的衣服，讓自己看起來比實際更有力量、更有精力。這樣說來，我們不妨把肩膀看成“自我”的發展。也就是說，過分發達的肩膀代表過分擴張的自我（就和胸部擴張的情形一樣），而發育不良的肩膀則反映出壓抑的自我，和胸部收縮的情形相同。

向前拱起的肩膀

很多人的肩膀看起來似乎傾向身體前方，這麼做的部分原因是為了把胸部包圍起來。如果出現這種情形，左肩通常都比右肩更向前傾。向前拱起的肩膀大多反映出長期自我保護、害怕受到傷害的態度，這種人可能覺得自己相當柔弱，想用前傾的肩膀和手臂來保護胸部和心臟。然而，如果肩膀以這種姿勢向前傾，可能造成胸肌緊繃收縮，反而變得更脆弱、更敏感。肩膀前傾、胸部收縮往往使呼吸變得淺而急促，情緒也會累積在腹部和橫膈膜。

向後撤退的肩膀

當我看到一個人把肩膀向後拉，我就覺得他好像在強迫自己不要發脾氣，不要動手打人似的。這種人似乎對自己的生存處境很不滿，想揮出拳頭卻做不到，他把這種攻擊情緒鎖在肌肉組織裡，變成另一種形式的“冰凍記憶”。我注意到一個現象：許多患有肩膀、手臂、手指關節炎的人，肩膀大多呈現這種向後拉的姿勢。這可能是因為“想攻擊”和“不能攻擊”的衝突給關節組織造成影響，使得關節肌肉受到這兩種衝突力量拉扯而受傷。

左右肩膀高度不同

肩膀的相對高度和一個人所扮演的性別角色之間，也存在著相當有趣的關聯。左肩與一個人的“陰柔”面有關，右肩則與“陽剛”面有關。如果一個人的右肩比左肩低（大多數男人皆如此），通常表示這個人面對外界時，喜歡採取決斷、陽剛的形式，尤其在責任和人際交往方面更是如此，較低的右肩代表了他在個人行動方面具有控制力和積極進取的態度。反過來說，如果左肩比右肩低，通常反映出一種接納的、柔性的人際關係表現。

摘自：《身心合一》肯·戴奇沃迪 著 邱溫 譯

所有的恐懼很多時候都是源於對未知世界的不確定， 這些不確定讓我們看到了內在真實的自我。當我們緊張害怕時肩部的肌肉會收緊，所以一些打開的體式會幫我們肩膀和胸腔獲得更多打開，釋放內在的情緒。