當一個小生命呱呱墜地，新媽媽的生活便隨之發生一系列的改變。身體的不適，家務的增加，夫妻關係的改變，哺育嬰兒的辛苦，這一切或多或少會給初為人母的新媽媽帶來壓力，從而產生焦慮，煩躁，委屈，抑鬱等等負性的情緒。
—般來講下面三個原因容易讓產後新媽媽情緒失控。
“蛋殼心理”
新媽媽的年齡大多在20-27歲左右，這個年齡段性有一個普遍的心理現象，叫做“蛋殼心理”。“蛋殼心理”的主要特徵就是比較脆弱抗挫折能力較差。從整個社會的角度來看，這個年齡段的女性普偏生活條件較好，對於那在家庭中總是處於被照顧，受保護的角色，並且自身沒有承擔過比較重的責任的人來講，一旦遇到困難和挫折，其應對能力也會比較弱。在這樣一種心理背景下，一些新媽媽便會長久地被產後負性情緒所籠罩。
缺乏家人支持
寶寶的降生關乎整個家庭。在這個階段，不僅新媽媽面臨新的生活，每個人的角色定位以及彼此的關係都會發生很大的變化。有的家庭中，因為寶寶的到來，丈夫便一下子把原本投入到妻子身上的愛轉移到了孩子身上，妻子在產前和產後會形成極大的心理落差，有的家庭中存在著重男輕女的觀念，由於生了女孩，新媽媽成了家庭中受排斥的一個人，愛與鼓勵的缺失往往是新媽媽無法走出困境的原因。
沒有做好迎接新生命到來的準備
對照顧新生兒束手無策，同時，新生命的到來也給家庭經濟帶來了新的負擔，生活的壓力也是新媽媽產後不適應的主要問題。
產後出現一些不愉快，不適應原本是正常的。但若這種負性情緒長久持續並投射到了寶寶的身上，則要引起重視，所以產後新媽媽情緒可要及時調整情緒。
與寶寶建立積極的情感互動
新媽媽們不妨嘗試著多觸摸寶寶，經常與他們情感交流，積極採取母乳餵養。你會發現，你積極的行動同樣會換來寶寶積極的回饋。久而久之，親子之間積極的情感互動就建立起來了，你心中不愉快的情緒也會逐漸淡化。
適當運動
產褥期過後，適量的運動對於新媽媽情緒的調整起著非常重要的作用。一般來講，在產後3個月內不要選擇跑步強體力的運動。可以選擇一些節奏緩和的健身操，散步也是不錯的方式。建議新媽媽每天早晚各做15分鐘輕體力運動。
走出家門，呼吸新鮮空氣
帶寶寶外出散步，是新媽媽走出陰霾情緒的絕妙方法。溫暖的陽光、新鮮的空氣都會給新媽媽帶來一份好心情。最重要的是，外出能讓許多新媽媽在小區中不期而遇，在這樣一種氛圍下，彼此可以交流心得.可以幫助彼此安全度過心理危機。
丈夫的關愛必不可少
丈夫要多體諒新媽媽情緒的變化，當妻子沮喪時，丈夫多給予同情，支持、愛護和諒解，避免爭吵，同時積極分擔家務，多幫助照顧嬰兒。
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