受訪者｜王翠
編寫&攝影｜文貓
她第一次遇見小hey是在2016年，那時正在備孕，懷孕後因為第一次做媽媽有些緊張，於是暫時放棄了運動。
產後年會拍照讓她突然意識到自己變成了自己生孩子前最不想變成的那樣，她又來到HeyHeroes，用3個月找回自信，找回自己。
以下是她的自述：
我叫王翠，今年31歲，是一名寶媽，孩子一歲半了。
從六月中旬開始運動，到現在有三個多月，每週來四次。體重從64公斤到現在54公斤，體脂率降了13%左右，一開始是33%，現在是20%，整個人看上去瘦了很多。
我第一次接觸健身是在16年的時候，懷孕後就沒有再練了，一直停到我生完孩子一年多，當時所有的同事見了我之後的第一句話就是：“你怎麼胖成這樣了？”
剛生完孩子也沒空想，那會兒重點還是在孩子身上，第一次當媽媽沒有什麼經驗，用老話說還是覺得你吃得好對孩子就好，所以不會考慮吃這些會不會長胖。
其實當時也沒有意識到自己很胖，因為沒有對比，直到有一次公司年會整個部門一起拍照，照片發給我的時候，我說天吶，我為什麼這麼胖？當時才意識到自己真的很胖。
2016年來健身的時候身體特別不好，總是感冒。當時我正在備孕，所以就加入了HeyHeroes，當時練了四個月左右，肌肉含量增加了很多，我以前體能很差，操場跑步什麼的一圈都跑不下來就氣喘吁吁的。
健身之後就跑馬拉松，我最快成績是半程馬拉松兩個小時。當時就是希望身體能夠好一些，因為你身體好了之後，懷孕期間也不會因為一些頭疼腦熱的吃藥，雖然說有些藥對胎兒沒什麼影響，但是醫生還是會建議能不吃藥就不吃藥。
強壯了身體之後，對你整個孕期還是挺有幫助的，因為孕後期其實很累的，體能如果跟不上的話就感覺很吃力。
一開始懷孕的時候想的是等穩定了之後就去運動，但是想象跟現實還是有區別的，第一次做媽媽很緊張，因為孩子在肚子裡邊兒，早期的時候也沒有什麼胎動你不知道他在裡邊兒是不是健康，而且當時也有群裡其他的寶媽會有一些症狀，去醫院保胎，所以當時也很擔心。就說算了，好好養著吧，不鍛鍊了，穩一點。
產後胖了就感覺沒有什麼自信心，再加上平常也顧不上打扮自己，就覺得瞬間變成大媽了，我懷孕之前特別不想變成這樣的狀態，因為確實看到有很多寶媽生了孩子之後感覺老了好幾歲。而且我是產後，不想盲目的去運動造成身體的傷害，以後反而更難恢復了。
從開始訓練到現在也沒有斷奶，一開始小琪教練先給我進行了產後修復的訓練，因為我有一年多沒有鍛鍊了，所以從腹直肌的恢復開始，到呼吸的調整，再後來就是我帶孩子造成的一些肩頸的疼痛，調整這些差不多有半個多月左右，才慢慢開始進入正常強度的訓練，一個多月之後才加強度。
我一開始的時候其實沒有意識到自己的身體因為抱孩子帶給自己的體態的影響有多大，鍛鍊當中才發現我有的時候舉胳膊就很疼，根本就不需要做任何動作，舉起來就很疼，就是長時間抱孩子引起的。
我因為平常上班，晚上回去要帶孩子，所以我就考慮的是公司附近利用午休的時間運動，正好HeyHeroes離我們公司比較近，騎自行車十分鐘左右。因為我之前在咱們這邊鍛鍊過，我有了解教練專業度，所以我也沒有去看別的工作室就直接來這邊繼續了。
侯伊琪教練
上課的過程中有些動作做不到位，或者是你找不到發力感覺，鍛鍊都會隨時根據你的條件去調整，我覺得比較專業。大家都說你不午休的話，下午上班不困嗎？確實不困，運動一段時間之後真的可以讓你的精神狀態比較好。
我就是碳水控制的會多一點，肉就是魚蝦牛肉或者是雞肉。紅燒肉這些就少吃，因為我婆婆做飯，菜也沒有特別的少油少鹽。我能夠每個月平均減重5-6斤，我覺得還可以。
我和我老公對健身這塊的投資都比較認可，因為我們不想等到歲數大了之後身體有一些不適給孩子帶來一些影響，我身體素質強了以後對家庭對孩子都是好的。私教確實比健身房的收費要高一點，我當時跟我老公商量的時候，他一點都沒猶豫就說可以，你去鍛鍊吧。
運動了之後我每個週末都早起去跑步，也不睡懶覺了，自己感覺週末的時間變長了，有很多時間去幹自己感興趣的事情。因為我當時參加活動也特別多，有一些跑團，然後也有一些其他的戶外活動，整個人就覺得是忙碌的，但是是健康的生活。認識了不少小夥伴，都是熱愛運動的人。
我覺得挺滿意的，沒有我預想的那種減不下去，或者是堅持不下去。
確實瘦了之後整個人自信了，自從鍛鍊之後我就很少有疲憊感，做了媽媽之後其實沒有睡過一個整覺，確實是挺熬人的，但是鍛鍊之後就覺得身體素質提高了很多，沒有覺得因為你熬夜了或者是夜裡起了很多次之後會很疲憊，還有一個就是沒有怎麼感冒。
這個過程雖然漫長，但是每個月體重都是在有規律的下降，自己也能看到效果，這是給自己能夠堅持下去一個特別大的動力。
沒有看到效果的時候確實很難堅持，看到效果之後就覺得自己這樣做也是挺值得的，我現在是平均一個月是在5到6斤左右，是一個標準的範圍。懷孕之後確實是胖了特別多，減太快的話皮會松，反而不好，不如慢慢的有規律的去減，最終的效果會更好。
健身確實是一個細水長流的事，不是說你短暫的堅持幾個月達到一定效果，你就可以放任去吃了。
長期的健身就是為了讓你養成一個習慣，習慣了運動，習慣了這種生活方式之後，對自己的影響確實是很大的。
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