民以食為天，飲食的調節和規劃不僅能夠強身健體也可以有效的預防一些疾病的發生。尿酸是嘌呤代謝的最終產物，尿酸的升高也將會對身體造成一些傷害。尿酸中20%的來源是食物，所以食物對於尿酸的升高和下降是有至關重要作用的。
如何預防尿酸過高
1、多吃蔬菜，少吃油膩的東西，烹調方法多用蒸、煮、涼拌的烹調方式。還有就是應該多吃富含維生素B1及維生素C的食物，比如像米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。不能多吃動物內臟、魚皮海鮮類、幹豆和堅果、各種肉湯、一些蔬菜(龍鬚菜、芹菜、菜花、菠菜)得控制好一定的數量
2、多喝水，最好一天喝足8杯水，水可是生命之源呀。接下來讓我來說說為什麼得多喝水。因為我們在喝水的時候，就可以很好的稀釋含有的過多的酸性，另一方面也是可以增加我們的肝臟的活動能力，對排出我們體內的尿酸起著非常好的作用。所以記得有事沒事多喝水，水是好東西。
3、少喝酒，對於喜歡喝酒的人來說，不讓喝酒是件非常痛苦的事情，但是為了身體健康，沒有辦法呢。因為酒精中含有的高嘌呤是非常多的，這種物質是可以減少我們的肝臟去排出更多尿酸的，我們的身體的尿酸的排出不能很好的排出，所以對控制尿酸是非常有害的。
4、適當參加有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關節過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。
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