俗話說男想高女想瘦，在現在這個看臉的社會，光有一個高顏值，肯定是完全不夠的，好的身材也會給整體的魅力加分。對於青春期的男孩子來說，身高本來都是大家非常重視的話題，有一個高個子不僅可以給顏值加分，而且也會佔據一大優勢。所以說身高是青春期男生非常在意的，接下來就小編就帶大家瞭解下青春期男生身高低於178cm？起床後的3種習慣，讓你不再煩惱
保證一日三餐
隨著壓力的不斷增大，越來越多的人都會忽略掉早餐，其實一日之計在於晨，如果早上起床之後堅持吃早飯的話，不僅營養會得到及時的補充，而且心情也會變得越來越好，這樣才可以加速體內生長激素的分泌，在長高的這個階段，新陳代謝變得越來越快才是最重要的。
睡眠方面
青春期是男生身高的衝刺階段，必須要有充足的睡眠才能精神飽滿，長出高個兒，時長上，至少要保證9小時左右優質睡眠，不可過多也不可過少，建議在晚上10點前入睡，而且，由於生長加速，青春期的孩子一般睡眠偏多，建議每天安排一次午睡，半小時即可，這樣下午的學習你才會精力充沛，晚飯也會吃得更香，對長高也會更有幫助，另外，青春期一般學習壓力大，情緒多變，容易出現睡不好、失眠等情況，這時就要學會減壓，建議在睡前半小時就結束學習，聽聽輕音樂，做好放鬆的活動或洗個熱水澡等。
運動長高
青春期可選擇的運動項目更為廣泛，在不影響正常學習和生活的情況下，運動強度和時間都可以適當增加，各種伸展運動，包括健美操、增高體操、游泳、籃球以及在單、雙扛上進行引體向上，都可以多參加，但要注意時間和力度，避免受傷。
小編在這給你推薦了助長高的5大食品：
1.牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
2.菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3.胡蘿蔔含大量 的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4.柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
5.沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等
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