很多女人都不喜歡來月經，麻煩又累，“洶湧澎拜”的感覺真的不好受！
“好羨慕那些月經很少的妹子”！不要羨慕！月經量少其實不健康！
怎麼才算是月經量少呢?
女性月經量並沒有明確的值，因為由於個體身體系統原因，每個人都有所差異，但是都保持在30～100毫升左右，更具體一點就是你需要每天換3～5次衛生巾。如果月經量少於30毫升，則可以考慮為月經量少。
一般來說經量少（月經過少）月經週期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即淨；或經期縮短不足兩天，經量亦少者，均稱為“月經過少”。每月月經量少過20毫升為月經過少，女性朋友可以自行進行觀察檢測。
中醫說月經量少
從中醫角度來說月經量少，有三個方面的原因：
第一、虛。
早期發現月經量少，說明機體的氣血已經不夠充沛了。還能保證臟腑的供應，但不足以保證足夠的經血。
所以，臟腑功能還未見異常，只有月經量少，時間長的可能會有脫髮和白髮（發為血之餘）。
虛，必然有損耗的原因存在。
如果不進行干預治療，找出並停止損耗的原因，氣血只會越來越虛。
一方面是正氣長期處在低功率狀態，免疫力低下，體質越來越差，容易生病。
一方面是氣虛血瘀，瘀血阻絡，容易長子宮肌瘤。
一方面是影響臟腑的正常功能，比如心，血是心神的物質基礎，血不夠，心神就不能正常發揮作用，注意力、記憶力、意識思維情緒都會受到影響，而處在低能的狀態。
生理和心理都處在半殘廢的狀態，還不趕緊治？
第二、瘀。
經絡瘀阻，經行不暢，不通則痛，如果瘀阻嚴重的話，多有痛經。
第三、寒。
寒則收引，血脈收縮，導致經行不暢，也會伴有痛經。
如果只是單純的月經量少，而無痛經，說明寒和瘀的情況不嚴重，大補氣血，略加活血就行了。
加活血藥是因為久虛定有瘀滯（氣虛推動無力，時間長了都有瘀血），瘀血不去，新血不生。
西醫解釋“月經量少”
從西醫角度來說月經量少，有四個方面的原因：
1 卵巢功能衰退
隨著女性年齡的增長，卵巢功能衰退，直接導致月經量減少，這屬於正常生理現象。
2 子宮發育不良
月經實質上是子宮內膜剝落進而導致的出血現象，它隨卵巢週期變化而變化。如果子宮發育不全，即青春期過後子宮仍然小於正常，那麼小子宮必然導致子宮內膜剝落量少，直接表現即月經量少。其次，子宮內膜病變、人工流產、刮宮等導致的子宮內膜受損也會導致經量減少。
3 內分泌紊亂
導致月經量少最多的原因就是內分泌失調，即體內雌激素分泌水平低而造成的。雌激素水平低導致女性子宮內膜難以增生，薄弱的子宮內膜必然達不到正常月經所需的量，表現為月經量少。
導致激素分泌原因有很多，比如肥胖者過度節食、工作狂生活無規律以及相關生殖系統疾病等。這種情況可以去醫院進行檢查，排除其他病變可能。
4 精神環境的改變
精神高度緊張、壓力加大等突發性或長久性精神狀態也有可能導致女性雌激素分泌失調，表現為月經量少。女性平時應該勞逸結合、放鬆心情，保持健康的心態。
月經量過少是不健康的表現，那麼，月經量過少要怎麼調理呢?
建議做到以下幾點：
1 注意飲食
月經來潮前一週左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。多吃含鐵的食物讓身體補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
2 保持充足的睡眠
肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。
3 保持心情愉悅
很多時候，心理壓力都會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導致月經異常。因此出現月經量少的女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態對調理身體有重要的作用。
4 不要太勞累
身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閒的生活，放鬆身心上的勞累。
5 經期注意保暖
忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
提醒女性朋友們，千萬不可忽視月經量少，經量少對女性的美麗健康及孕育健康都有著直接的影響。當月經量出現異常時，首先應該做到自檢，發現問題，及時向醫生檢查求證，及早發現病情，調理好身體。
不管是月經量少還是月經量多都是不正常的表現，一旦出現月經失調現象要注意及時調理。
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