大家好!我是 Dr. 李,中醫博士後,骨傷專家。
慢性腰痛目前已經成為困擾人們的主要慢性疼痛之一,發病率僅次於感冒,患病人數逐年增高,且腰椎病患者已突破 2 億人!
有調查指出,90%以上的辦公室白領受不同程度的腰部問題困擾。
腰痛的治療方法雖然層出不窮,但薄弱的臀大肌,卻極易被忽視,成為腰痛反覆發作的元兇。
這究竟是為什麼呢?
1、臀大肌在哪裡?有什麼用?
臀大肌,位於大腿根部,骨盆外側面臀部皮下,起自髂骨翼外面,骶、尾骨背面及骶結節韌帶,止於股骨後方的臀肌粗隆和髂脛束。
臀大肌由來自L4、L5和S1的臀下神經支配。
臀大肌的功能,主要是伸展髖關節,同時協助髖外展及旋外,對維持直立姿勢起著重要作用。
一句話,臀大肌讓我們堂堂正正站立在這個地球上!
臀大肌是人體最大的肌肉,按常理來說,也應該是最有力量的肌肉。
大塊頭有大智慧。意味著臀大肌要承擔更大的責任和功能。
但是,因為久坐,臀大肌被不斷拉長弱化,長期處於一個長而無力的狀態。
久坐,使得臀大肌變成了名副其實的“屁墊兒”。
從而會導致了一系列的問題。
2、臀肌與慢性腰背痛是什麼關係?
骨盆是人體脊柱的地基,起到極為重要的穩定作用。但人們現在生活和工作方式的改變,長期坐位使臀肌處於被拉長受壓狀態而變得鬆弛無力,使脊柱和骨盆同時失去穩定性。
打個比方,骨盆是一艘帆船,脊柱就是桅杆。而臀大肌的無力使得桅杆失去穩定,左搖右擺。
臀大肌的無力,導致脊柱的其他肌肉更賣力氣的幹活,幫助維持脊柱的穩定——就是“代償工作”!
臀中肌、膕繩肌、梨狀肌,這些肌肉和臀大肌有相同的功能,都是臀大肌的幫手。
俗話說,一個好漢三個幫。
同樣,臀大肌有許多幫手,也就是很多小肌肉。
臀大肌偷懶不幹活,幫手們就不得不加倍工作。
問題是,小肌肉雖然很拼命工作,但是能力有限,時間一長,還是會導致腰痛。
這就解釋了臀大肌無力和腰痛之間的必然關係。
簡單說,臀大肌的無力,拖累了其他弟兄,引發了腰痛。
中醫鈹針,治療臀大肌勞損的效果是最好的。
鈹針首見於《靈樞》,九針之名,五曰鈹針……末如劍鋒。
簡單說,鈹針就是針灸的一種,只是針尖扁平。
鈹針精確鬆解筋膜和肌纖維的痙攣和粘連,改善臀大肌的血液循環,能夠迅速激活臀大肌。
後期配合臀肌的抗阻力訓練,同時調整工作習慣,減少久坐時間。
這樣標本兼治,就能夠從根源上,解決臀大肌的無力。
體現了中醫“治病求本”的原則。
總結一下:
1、臀大肌的無力,是腰痛反覆的幕後黑手。
2、臀大肌的不作為,導致腰椎失穩, 腰痛反覆。
3、鈹針治療臀大肌無力,精準、快速、安全可靠。
我是中醫博士後李樹明,堅持做有用、有趣、接地氣的中醫科普。
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