陈伟霆一个月暴瘦22斤，只因早上有3个习惯，很多人却“不屑”做
娱乐圈里，明明可以靠颜值，却偏要比实力的明星不少，但是说起陈伟霆那画风就突变了，明明也是帅气男神一枚，舞姿劲爆、演技优秀，各项专业能力都过硬，可人家生生地靠会撩在热搜里闯出了一番天地。
《野狼disco》有多火就不必多说了，陈伟霆一听挺喜欢，不如就买了版权自己唱吧。这一唱可不得了，MV播放量直接过亿！
大多数人认识陈伟霆，应该还是在《古剑奇谭》里，他饰演了有情有义，高冷帅气的大师兄，和李易峰扮演的百里屠苏是好朋友，虽然这部剧制作水准非常的一般，但却在意料之外的火了，当时，好多人才记住了那个面目俊朗的男孩子。
陈伟霆的身材，也有过发胖的时候，因为他比较爱吃，所以不拍戏放假的时候，他就到处跟朋友聚会，吃各种大餐，等到再回来拍戏的时候，经纪人都被他的身材惊讶到，整个人胖了一圈。
于是，在一个月的时间里，陈伟霆减肥22斤，他坦言每天早上有三个习惯，第一个习惯，做一个小时的减脂运动，不管是跑步，平板支撑，还是其他，只要能瘦的都可以做。第二个习惯，喝一大杯水，这个是为了促进身体新陈代谢，第三个习惯，早餐一晚燕麦粥，粗粮含有膳食纤维好消化，然后再吃一些水果补充维C，中餐和晚餐不吃任何主食。
陈伟霆练就了一副好身材，他可谓下了不少苦功，健身超过10年的他就在节目公开其健身方式，原来简单的七个动作就可以锻炼好身材，令不少人即刻偷学起来。
好身材都是靠运动。事实上，陈伟霆有今日好身材除了做足健身动作之外，最重要的是要持之以恒，所以他曾讲到每日一定要健身。
好啦，以上就是陈伟霆的减肥秘籍，小编觉得他真的非常厉害，现在的陈伟霆已经会通过每个星期定时锻炼保持身材了，大概是尝到了减肥的苦口吧。由此可见，保持好身材多么重要。
很多人在日常生活中为了减肥吃药、打针和节食，这都是不科学的方法，如果你运动都减不下来，那只能说明你的锻炼方式有问题。
很多人会问，普拉提能在家中练习吗？
当然可以，这套普拉提运动，不管男女老少，在家都可以训练，本人亲测！我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花15分钟做3个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）
经大数据分析，蒋雯丽在家做的普拉提，它难度系数低，不仅适合大部分人群，还方便携带。针对上班族缺乏运动、产后妈妈身材恢复的难点、痛点逐一击破，通过普拉提较为温和的方式进行减肥、体态塑造，更安全、更有效。
照着下面这4个动作来练，每天坚持15分钟，轻轻松松就能瘦下去：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想。
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解。
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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