全國愛肝日 | “啞巴肝”的自白：我並不想對你沉默，也請你別對我冷漠
我叫肝，我是個啞巴。當我受到傷害時，我無法開口喊疼。所以，當你發現我有問題的時候，往往我已經病了很久了。
要問我為什麼會生病？看看你每天的作息就知道了：不到半夜12點絕不上床睡覺，睡前還要捧著手機戳個不停，有時候還要叫個宵夜來刺激我，淨點什麼烤串炸雞、啤酒飲料，加大我的解毒負擔；早上起來卻連早餐都不吃就匆匆出門，你可知這樣會讓我更受傷？還有，你還老愛生氣，連累我也受苦……
也許你的心裡並沒有把我當回事，但是，我的存在真的對你很重要！我被稱為“將軍之官”，人們把我比作人體五臟中的將軍，我掌管著人的精神情志、消化吸收、氣血運行、水液代謝、生育生殖等，我如果罷工了，你體內的毒素就會越積越多，身體也會很快就倒下！
師勝傑、臧天朔、羅文、沈殿霞、傅彪……這些公眾人物都是因肝癌而去世的，難道這樣還不能給你敲響警鐘嗎？
今天是全國愛肝日，我只求你能聽到我的心聲，給我多一點關注！我只有幾個小小的要求，你能從今天開始，為我做出一點點改變嗎？
1、不熬夜：調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，讓我有足夠的時間為你好好排毒。
2、戒菸酒：可以的話，戒掉煙和酒吧！你可能不知道，如果你喝下高濃度酒超過兩杯（25毫升）我就會受傷，長期過量吸菸、飲酒則可能導致肝硬化，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎、肝癌。
3、快排尿：早上起床之後儘快排尿，將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內。
4、調飲食：每天都要吃早餐，減少宵夜外賣，不要暴飲暴食，不要隨便吃藥，這些對我來說都很重要。
5、做檢查：每年定期帶我去醫院做一次肝功能的檢查吧！如果我真的生病了但是又說不出來，大夫會幫我告訴你！
6、灸四穴：聽說人體有四大護肝穴——肝俞穴、膽俞穴、期門穴、陽陵泉穴，如果能夠堅持艾灸，對我的健康有很大的幫助！我的朋友艾艾君告訴我：
肝俞穴在第九胸椎棘突下旁開1.5寸處，膽俞穴在第十胸椎棘突下旁開1.5寸。肝俞和膽俞直通內臟的肝膽，通過艾灸，可以促進肝膽的自我調節機能。
期門穴位於乳頭正下方，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。它是肝經的募穴，而且它的位置接近臟腑所在，所以艾灸期門穴能強大肝臟，增強肝的免疫能力，很好地養肝護肝。
陽陵泉穴是足少陽膽經的合穴，在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。肝膽互為表裡，陽陵泉能調膽，也必然能調肝，
所以艾灸陽陵泉有通利肝膽、疏肝解鬱的作用。
記住了嗎？肝俞穴、膽俞穴、期門穴、陽陵泉穴，都是能壯大我、養護我的“補藥”，經常艾灸這幾個穴位，就是在給我“進補”，我“吃”得開心，你也健康！
7、少生氣。中醫說，怒傷肝。這句話是有道理的，因為我具有升發透洩功能，主管全身氣機的舒暢條達。你如果總生氣鬱悶，這些負能量讓我不堪重負，體內氣機就會鬱滯不通，不通則百病始生。所以，我希望你每天都能保持樂觀心情，適時疏導壞情緒，別讓負能量傷害到我！
這就是我對你的7個小小的要求，你這麼聰明能幹，我知道你肯定能做到的！不能只在“愛肝日”這天滿足我哦，一年365天，每天都不能偷懶呀！我“肝淨”了，你的身體也會越來越好！
參考資料：人民網、生命時報、CCTV《健康之路》
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