在這段特殊的時期裡，家長們為了孩子們的營養健康可是想足了辦法，但是依舊有許多孩子不愛吃早餐，尤其現在部分學校依舊恢復正常上學，孩子每天需要早起，更沒有吃早餐的時間了。
人流慢慢變大，傳染的幾率也就會慢慢增高，因此，孩子的抵抗力便成為最關鍵的一道防線，除了佩戴口罩之外，張文宏老師還針對孩子的早餐給出了意見。
張文宏：孩子早餐就吃兩樣東西，不要喝粥
前段時間，張文宏出席了關於疫情的講座，在在會上表示“你家裡的孩子，不管是高的、胖的、瘦的、矮的，喜歡不喜歡吃東西，但是在這段時間裡，孩子的飲食結構一定要重視”，這關乎娃的健康。
尤其是孩子的早餐一定要吃好，不要給他們吃垃圾食品、要吃高營養、高蛋白的食物，每天早上喝完牛奶吃完雞蛋再去上學，不要喝粥。
張文宏建議孩子在這段時間裡，早餐就吃兩樣東西，牛奶和雞蛋，孩子不吃也得吃，不吃就不讓他去上學。
如果關注張文宏老師的話，應該知道這是他第二次提出早餐不要喝粥的提醒。
一般家庭的早餐都是麵食配上粥，認為粥比較清淡適合早上吃，但是以為什麼張文宏老師卻不讓早上喝粥呢？
為什麼早上不建議喝粥
張文宏老師表示這段特殊時期裡，早上不要讓孩子喝粥，但並不表示粥對孩子有害。
粥主要是由米所熬製，蛋白質和營養成分較低，沒有辦法補充孩子早上所需要的蛋白質，而在這個特殊的時期中，孩子自身的抵抗力是關鍵，所以張文宏老師才建議在這段時間內，早上不要讓孩子喝粥，吃一些高蛋白的食物。
孩子早餐就吃兩樣東西
牛奶
牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素D等等營養物質，裡面還含有孩子生長髮育所需要的氨基酸，而且還非常容易消化。
最主要的是喝牛奶可以增加孩子的抵抗力，牛奶中的免疫球蛋白是大分子物質，特別容易被人體所吸收，可以提高孩子在這段時間裡的抵抗力。
雞蛋
雞蛋和牛奶相同，裡面都含有高蛋白質，而蛋白質又是人體全身組織細胞增長和發育的重要組成物質。
孩子所需要的蛋白質是比成人高很多的，而且還可以提高身體的抵抗力，抵抗病毒的侵襲。
小貼士：雞蛋雖好，但要適量，大量吃雞蛋會引起消化不良等症狀，而且雞蛋一定要煮熟了再給孩子吃，不要給他們吃一些糖心蛋。
除了雞蛋和牛奶，還有哪些蛋白質食物
其實，除了雞蛋、牛奶之外，像魚、蝦、牛肉等等都可以補充身體所需要的蛋白質，只不過，早上家裡人都比較匆忙，沒有時間做大魚大肉，而且腸胃經過一晚上的消化早已經空了，早上還不適合吃這些大魚大肉的食物，所以張文宏老師才推薦孩子早上喝牛奶吃雞蛋的。
油條、手抓餅、包子等食物這段時間就先不要給孩子吃了，這些食物沒有辦法補充孩子身體所需要的高額蛋白質，像油條這種油炸食物還會對孩子的腸胃造成一定的傷害。
結尾
只有孩子營養跟上了，體質才能好，免疫力抵抗力才會高。
尤其，現在各個學校都已經開學，班級中坐著30名同學，如果抵抗力低下很容易可能被穿軟的，因此，才要提醒家長，孩子的早餐非常的重要，雞蛋搭配牛奶，是這段時間最佳的選擇。
今日話題：你們平時早上都給孩子準備什麼早餐呢？
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