一场“疫情”让人们懂得更加珍惜生命，热爱生活。良好生活习惯的养成,可以让身体更健康,生活更有品味。
作息要规律
睡眠的重要性在于能让体内器官得到充分的休息并正常的进行更新修复，这是人们能够恢复精神的重要前提。
饮食要合理
消化系统虽具有很强的消化食物能力，但它仍然是脆弱的器官之一，平时进食过多“三高”食物或不规律进食都会损伤胃肠健康并引发心脑血管疾病。
注重健康饮食且不会挑食，清楚什么该吃什么不该吃，懂得节制而不会暴饮暴食，通过合理的饮食习惯让自己的身体更健康。
运动要坚持
久坐不动的危害很大阻碍气血流通，久而久之就会损伤器官和扰乱机体正常运作，最终引发各种疾病。
通过坚持运动的方式让自己保持活力，通过运动可以促进血循并增强抗病能力，还帮助预防痴呆和心脑血管疾病，有效的延缓衰老的速度。
排便要正常
人体器官会随着年龄的增长而逐渐退化，工作生活节奏的加快也影响胃肠消化吸收能力，不及时调理就会有便秘、消化不良等问题。
通过饮食和运动等方式来促进排便，避免毒素的堆积，让自己身体更轻松而有利于长寿。
心情要愉悦
愤怒是七情六欲中最为强烈的一种情绪，长期愤怒会影响气血运行并导致气滞气逆，引发严重的心脑血管疾病。
处事不惊且时刻保持平和心态，即使有不顺也懂得适时的调节，甚至可以主动忘记不愉快的事情，常保持开朗情绪让自己更显年轻。
体重要适中
由于营养过剩，人体内脂肪较多，如果不及时减肥就会有血管堵塞、动脉硬化或心脑血管疾病的危险。
应把体重体重控制在合理范围内，体重正常可以减少患病的几率，而且轻盈的身体让人活动更自如，显得更年轻。
爱好要广泛
许多人不能正确对待生活工作压力带来的不良情绪，会出现情绪低落或暴躁，甚至引发抑郁症等情况。
要学会在生活中找乐子，做自己喜欢且感兴趣的事情，懂得去结交朋友，喜欢和别人分享生活，生理和心理的平衡对健康有积极的意义。
（图片部分来自网络。关注ALH的爸爸，共享美食健康生活。）
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