出汗越多，不代表減肥效果越好。
減肥是人體內脂肪含量減少的過程，人們通過運動消耗體內的脂肪，達到減肥的效果。
流汗確實能夠幫助我們減脂
我們在進行減肥減脂運動的過程中，如果有一定的流汗量的話，那麼這就在一定程度上，證明著我們所進行的，是一項較為有效率的運動。
因為我們在減脂運動過程中流汗，就說明我們在進行減脂運動時候，體溫有一定的升高，然後就會讓我們的身體代謝率增加，從而更好的幫助我們去消耗自己身上的肥肉。
雖然說流汗確實證明著，運動能夠幫助我們消耗身體上的脂肪，但這也不是說我們流的汗越多，那麼自己身上的脂肪減得就會越多。
因為我們得要知道的是，我們流出體外的汗，它的主要成分還是水，並且這個水就是我們身體中的水。
而出汗只是身體蒸發散熱的一種方式，出汗的多少受所處環境的溫度和溼度、運動強度、個人體質等因素的影響，出汗量並不能代表脂肪消耗量，自然就不能說減肥效果更好了。
除了出汗，身體還可以通過輻射、傳導、對流來散熱。很多人穿著暴汗服運動，以為能迅速減肥，但事實上，這只是通過阻礙身體其他散熱的方式，來增加了出汗散熱，運動後看起來減輕的體重，大部分都是水分，而不是脂肪。
長期穿暴汗服還有可能導致身體脫水，帶來健康困擾。
減肥無捷徑，還是通過科學運動和適量控制飲食來達到健康減肥的目的吧。
資料來源：丁香醫生 肌肉志 聯繫侵刪
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