都說歲月是一把殺豬刀，可是有些人不僅沒有被殺豬刀摧殘，反而越長越美，逆生長了。人老是不可抗拒的，特別是隨著年齡的增長，我們的新陳代謝減慢，身體內的很多有害物質不能及時排出，逐漸積累，讓我們顯現老態。身材是另外一方面，臃腫發福的身材讓人看著又增幾歲。
不過，有些人駐顏有術，身材婀娜，讓人完全看不出她的年紀。韓國瑜伽老師金荷娜修習瑜伽十年，不僅身材沒有走樣，而且比起年輕時候更加緊緻迷人。她開的課場場爆滿，即使收費不菲，大家依然踴躍參加。金荷娜的身材和皮膚，優雅的氣質就是最好的名片。
金荷娜的瑜伽課非常受歡迎，但是她一週只開三次，因為其他時間她希望留給自己。工作賺錢是必要，但是不能讓自己太累。瑜伽本身是比較耗體力的，如果每天開課，自己休息不夠，不僅影響教學效果，還讓自己失去健康。
練瑜伽後體重並不會馬上下降，瑜伽塑形是平緩的過程，身體會因此變得結實。脂肪在練習過程中慢慢減少，密度高的肌肉開始增長。即使體重沒有下降，視覺上還是會出現瘦的感覺，瑜伽可以塑造你的形體，讓你的身材曲線凸顯。
長期練習瑜伽的金荷娜身材苗條，曲線迷人，不論什麼樣的衣服穿在她身上都是景上添花。隨著年齡的增長，和金荷娜同齡的人都是身材逐漸發福，她的身材卻越來越緊緻。
很多人以為金荷娜就是20多歲的姑娘，殊不知她已經是兩個孩子的媽媽。瑜伽不僅讓金荷娜保持良好體態，還是她面對生活中一些煩惱和壓力的良藥。瑜伽調節心情，使人常處於平和，喜悅的狀態，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內，真正使人常葆青春。
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