冥想是在一种非常安静的状态下，让自己摒除杂念，回归内在的自我，从而达到物我两忘的状态。冥想是一种强有力的工具，它可以使放任自我的思想平静下来，最终让思想回复更加平静和放松的姿态。
内心的宁静是人生的珍宝，拥有一颗宁静之心，比那些急切忙于赚钱谋生的人更能够体验生命的真谛。如今，越来越多的人开始学习追求内心的宁静。在远离大自然的现代喧嚣都市，冥想和静思是获得内心宁静的主要途径。很多人通过冥想训练自己，让注意力在宇宙间漂浮，不被焦虑所困。伊斯华伦在《征服心灵》中说：“在深沉的冥想中，我们的心灵是静止、宁静而澄静的。这是我们童年时期的天真状态，借此我们才知道自己是谁，以及生命的目的是什么。”
每天花点时间进行静思和冥想。这种练习能使我们精神活动放慢。一旦我们放慢内在混乱状态的活动速度，外在生活自然也就慢下来了。
据资料记载，冥想会给人体带来许多好处。首先，有控制地深呼吸能增加我们身体的供氧量，镇定神经系统。其次，定期地练习冥想，能有效地帮助我们的头脑清除杂念，便于我们精神更加集中，使之能够更加有条理地进行思考，并更有效地制定决策。再次，冥想可使我们对事物的形势有更清晰的了解，并且消除基于社会环境对人大脑的下意识影响。
冥想并不是什么高深莫测的修行，我们随时随地都可以进行冥想。在日常生活中，我们都有类似的行为，学生在遇到难题时，就会让自己安静下来，并集中注意力，思路就会变得比较容易打开。这种集中注意力的行为，其实就是冥想。
有一次，著名成功学家拿破仑·希尔带着介绍信前往发明家埃玛·盖茨博士的实验室去见他。当希尔到达时，秘书告诉他说：“很抱歉……这时候我不能打扰盖茨博士。”
“要过多久才能见到他呢？”希尔问。
“我不知道，恐怕要3个小时。”她回答。
“盖茨博士现在很忙吗？”希尔又问。
她迟疑了一下，然后说：“不，应该说不忙，不过他正在静坐冥想。”
希尔不禁笑了：“静坐冥想？”
她笑了一下说：“我实在不知道博士要静坐多久，如果你等不及，我可以帮您另约一个时间。”希尔决定留下来继续等，因为他想弄清楚静坐冥想到底是怎么一回事。
当盖茨博士终于走出房间时，寒暄了几句之后，希尔就把话题转到了静坐冥想的问题上。博士高兴地说：“你想不想看看我静坐冥想的地方，并且了解是怎么做的？”希尔当然很乐意。接着，盖茨博士把他带到一个隔音的房间去，这个房间里唯一的家具是一张桌子和一把椅子，桌子上放着几本白纸薄、几支铅笔以及一个可以开关电灯的按钮。
从谈话中希尔得知：盖茨博士每次遇到棘手的问题时就到这个房间来，关上房门坐下，熄灭灯光，集中注意力进入冥想状态，等整个思路比较清晰明了时，他就会立刻抓紧时间把它记录下来。盖茨博士的许多发明就是在冥想中获得的灵感。
閱讀更多 風物譚 的文章
