大家好，我是暄小美！许多人经常因口臭而烦恼，即使他们在早上真的非常认真地刷牙了。到了中午说话时，就会有一股难闻的气味。这让许多人看起来很漂亮却因为口臭而被排斥 。实际上这些口气与舌头上的舌苔也有很大关系。今天，小美就跟大家聊聊：
刷牙时需要“刷舌头”吗？大多数人都做错了，难怪嘴巴是“臭臭的”！
根据研究，不同的人具有不同的舌苔厚度，但是无论舌苔厚度是多少，它都是细菌的“乐土”。另外，食物残渣，代谢细胞和其他物质都附着在舌苔上。如果长时间不清洁这些物品，舌苔上的厌氧细菌将开始“工作”，这是蛋白质的变质，产生了硫化氢类的气体。可导致口臭，牙周炎，蛀牙和其他口腔疾病。因此，刷牙时千万不要忘记刷舌苔！
刷牙时还需要注意哪些其他错误？得竖着刷牙！
经过研究和调查，40％人的总是习惯水平刷牙。他们认为以这种方式刷牙能清洁有效率的处理口腔卫生。您还可以想象，如果一件东西在一个地方长时间摩擦会发生什么？每个人都明白滴石穿的原因。刷牙是一样的。长期水平刷牙也会损坏牙齿，正确刷牙的方法应该是垂直和水平交互刷牙，这可以清除牙齿间隙中的污垢，并可以有效地防止牙龈受损。
此外，刷牙有哪些注意事项？
1.刷牙的水温：日本的一项调查显示，牙齿的平均寿命比人类的寿命短10年以上，根本原因是“用冷水刷牙”的习惯。如果长时间用冷水刷牙，您将得到“你不老，你的牙齿已老了”的结局。约35°C的温水是一种良性的“口腔保护剂”。用这种水刷牙不仅有助于清洁牙齿，而且还可以带来清新舒适的味道。
2.刷牙时间：当使用新牙刷时，我们应该先用温水加入一点盐，然后将其浸泡10-15分钟。最好不要直接使用它。此外，必须计算刷牙时间。刷牙时间不应太长或太短。时间过长会损坏牙龈。如果太短，将无法很好地清洁牙齿。通常，大约需要2分钟。
大家都知道每天该怎么清洁自己的口腔了嘛，要想嘴巴不臭臭的，不要忘记刷舌苔，横竖都要刷，切忌用冷水刷牙使牙齿一直受吃刺激。希望每个人的牙齿都能健健康康的陪我们一辈子。
閱讀更多 暄美齒科 的文章
