今天是世界睡眠日。大部分当麻麻的人，应该都没办法睡个好觉，我们大人受点罪倒也还好，我们最担心的是孩子，毕竟睡眠不足对孩子的影响是致命的。
睡眠不足会影响大脑的正常发育，会阻碍宝宝生长激素的分泌，导致宝宝身材矮小、发胖，让宝宝心里变得焦虑、不安、自卑。
因为宝宝的身体处于全面发育的状态，所以这个阶段非常重要，要从小给宝宝建立良好的睡眠习惯。
我们平时生活中，有的人睡眠质量非常好，可有的人却入睡十分困难，这让很多人十分苦恼，很想改变自己现有的睡眠状态，可我们都很清楚，这是无比困难的。
作为家长的我们，我们当然希望宝宝可以拥有良好的睡眠，那么我们应该怎么做呢？
第一、为了保证宝宝充足的睡眠时间，建议每晚在9点前入睡，每天制好几点睡觉，并严格执行。
第二、为了让宝宝养成习惯，我们可以在入睡前做一些事情，在宝宝枕边吟唱催眠曲，每天一首，让宝宝的身体有记忆点，这样时间一长，宝宝就会建成身体的生物钟，到了那个时间段就会慢慢入睡。
第三、为了让宝宝更独立，我们可以培养宝宝独自入睡，当然一开始确实会很难，但不要着急，每天耐心陪伴孩子，让孩子有安全感，慢慢就可以独自入睡了。
以上的方法，家长们记住了吗？
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