痔疮在生活中怎么预防效果好？

痔疮是肛肠疾病中很普通的一种，痔疮的发病率非常的高，特别是在春季。那么，痔疮在生活中怎么预防效果好？

痔疮的预防，以下几点都是非常有用的：

1、每天晨起喝一杯白开水，多吃水果，多吃蔬菜，预防便秘;

2、习惯性大便干燥者，在每天晚饭后(隔一小时)生吃白菜心三至五两;

3、便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层卫生纸夹在肛门处(半小时后取出即可);这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流;

4、司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作;

5、每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内，若控制在1分钟以内，一二期痔疮可自行康复。

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