前兩天阿黛爾瘦了的消息突然在微博炸了！
和聖誕老人合影彷彿80年代的好萊塢美人，身材差距讓零零媽譁然。
再看阿黛爾相繼發出的照片“攻擊”，與好友合照完全顛覆以往的形象，甚至有網友評論：瘦成破產姐妹的MAX了！
看看這張“死亡”懟臉拍，氣質顏值絲毫不佔下風啊！下頜角+重見天日的鎖骨，線條真的讓人羨慕死了！什麼角度都被她拿捏得穩穩的，太讓人甘拜下風了！
據悉阿黛爾這次狂甩“肥肉”，足足瘦了40斤體重，這對於瘦身界來說，真的是一串“巨大”的數字了！
再看看之前的阿黛爾，身材真的可以用“魁梧”來形容了，不僅胖，而且壯。整個身高都矮了一截。
即便是與歐洲男人站在一起，那壯碩的身姿都絲毫不會被“打壓”，依舊那麼“強勢”，感覺和旁邊的夥計掰手腕都不一定能輸（笑哭）。
阿黛爾的肥胖巔峰可以算是她剛離婚的那段時間，女人嘛，心情不好就容易暴飲暴食，沒點控制與自律，胖起來當然毫無“阻礙”了。
幾個月沒有消息的阿黛爾在聖誕夜時發了ins照片，也就這麼短短時間就瘦成這個“鳥樣”？
真應景了那句話：你不瘦一下，都不知道自己能有多美！
堅持健身的女人太可怕！
看到阿黛爾這個例子，OMG！是不是很多人都忍不住吶喊：想學！想學！
零零媽也拍拍自己的大肚腩：是時候做點改變了！
面對這樣一件減肥成功的案例，零零媽迫不及待的去尋求她的瘦身方式。皇天不負有心人，就讓我找著了，感興趣的朋友就接著看下去吧！
原來，在處理完離婚事宜的6個月時間裡，阿黛爾一直在堅持普拉提運動，在此期間足足瘦了40斤的體重。
看阿黛爾練習普拉提時的表情：雖然滿滿的不情願，但是又不得不堅持。像極了屏幕前，想減肥又想吃零食的你。
不僅是阿黛爾，明星中沉迷普拉提的還有n多個明星，孫儷和劉嘉玲為其主打。
王菲也曾在節目中被胡軍爆出在家練普拉提。
擁有著芭比娃娃臉、腰細到令所有豬豬女孩大呼羨慕的Lisa也曾在節目中提到自己一直堅持著普拉提這項運動。
謝娜產後身材快速恢復就是藉助了普拉提這一項運動，在短短三個月裡，減掉了50斤。
明星們為什麼都愛練普拉提？它有什麼用？
其實普拉提是一種跟瑜伽很像的運動，只不過瑜伽是徒手，而普拉提是借用器械。
這種運動可是被寫進維密訓練營的超級塑形大法哦！
而且，維密特訓營裡的核心項目就是
普拉提器械運動。小密們最喜歡的事情也是在健身房曬“普拉提時刻。”難怪個個身材都那麼好！
好處說了這麼多，那我們該如何練習普拉提呢？
普拉提運動可以分為大器械 和小器械運動。
所謂大器械，就是這種普拉提床，一般請私教練習的就是這種，一節課400元起步。有基礎的可以自己買個普拉提床在家練。
還有一種就是小器械運動，小器械的話我比較推崇的是
普拉提棒，普拉提棒又叫“脂肪燃燒棒”。（文末可購買）
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在油管上有人專門做過普拉提棒的運動測試：練習10分鐘所消耗的卡路里=一塊巧克力。
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為了讓大家能夠學習到，零零媽特意扒了一下做測試所練習的動作。
第一組：弓箭步扭轉腰機
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針對：腹部，腿部，臀部
第二組：空中蹬車
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針對：小腿，臀部
第三組：阻力深蹲
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針對：臀部，腿部，腰部
第四組：強舉臂
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針對：手臂
第五組：後蹬拉伸
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針對：腿部，臀部，背部，腰部
形體上的變化非常明顯。
這一切當然都還要歸功這根普拉提棒。（文末可購買）
它採用的是TPR彈力繩，不僅韌性強勁，而且非常輕便。
使用起來也是很方便，我就算沒看它的說明書，也知道它的使用方法。
而且，你在網上隨便一搜都是它的教程▼
當然，最重要的重頭戲還是我給大家申請了優惠，原價198元的普拉提棒，今天僅需49元！還包郵！
一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的價格，2~3杯奶茶的熱量那麼高，為什麼不選擇一根長效瘦身器材，帶給自己一個完美的身材呢？既然管不住嘴，那就使勁邁開腿吧。
疫情期間大家應該胖了不少吧，是時候好好管理一下自己的身材了！不然怎麼出去見姐妹呢？
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