這麼多年看過很多人練功，有的人功效卓著，不僅祛病健身，而且智慧顯發，超越自我。有的人則多年如一日毫無進展或進展極慢，甚至對自己是否適合修習氣功失去信心。
古時佛道醫儒武各修煉流派都極其講究師門傳承，一般都是一對一的指導，面對面的觀風調火。而今日之社會學功者眾，明道者寡，不得明師指點已成常態。
今天就來說說氣功修煉的共性關鍵點，一言以蔽之，就是“放鬆”二字。返觀人體氣血運行，凡有病灶處，皆是氣脈攣縮、堵塞所致。猶如人之握緊雙拳，氣如何能入掌中。因此要祛病健身，首先就是要凝神病灶，如日照寒冰，然後放鬆該處，細細體會病灶慢慢鬆開，真氣慢慢滋潤入內的痠痛感，在某一刻會疼痛難以忍受，此時便是病灶最核心之處被真氣融化之時，堅持凝神放鬆氣化該處，便可很快痊癒。
開發人體潛能亦是同理，潛能對應的人體部位皆位於先天氣脈之中，先天氣脈只有在高度松靜的狀態下才能啟動。此時對放鬆的要求極高，要達到一種呼吸幾不可聞，身體感覺不到存在的程度方可。此時最內在的先天氣脈才能擺脫肉體的日常束縛躍然而出，八脈俱動,同時會聽到體內氣脈開通時發出的“咔咔”之聲。相當一部份人會身不由己出現自發動，順其自然即可，動到一定程度，內在的氣脈被衝開之後便自然會安靜下來。
需要指出的一點是，放鬆的前提是身體的完全不動，猶如泥塑，只有不動才能慢慢體會到各處的氣機變化，包括肺呼吸引起的肺部活動都要通過調息靜止下來，達到所謂“息住”，更進一步的虛空大定還要達到“脈住”，那時便可自在的運化宇宙能量而無需口鼻之氣了，印度有高僧能於地下一埋數日而生命無礙便是此等功夫，當為我等修煉人之楷模。
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