这么多年看过很多人练功，有的人功效卓著，不仅祛病健身，而且智慧显发，超越自我。有的人则多年如一日毫无进展或进展极慢，甚至对自己是否适合修习气功失去信心。
古时佛道医儒武各修炼流派都极其讲究师门传承，一般都是一对一的指导，面对面的观风调火。而今日之社会学功者众，明道者寡，不得明师指点已成常态。
今天就来说说气功修炼的共性关键点，一言以蔽之，就是“放松”二字。返观人体气血运行，凡有病灶处，皆是气脉挛缩、堵塞所致。犹如人之握紧双拳，气如何能入掌中。因此要祛病健身，首先就是要凝神病灶，如日照寒冰，然后放松该处，细细体会病灶慢慢松开，真气慢慢滋润入内的酸痛感，在某一刻会疼痛难以忍受，此时便是病灶最核心之处被真气融化之时，坚持凝神放松气化该处，便可很快痊愈。
开发人体潜能亦是同理，潜能对应的人体部位皆位于先天气脉之中，先天气脉只有在高度松静的状态下才能启动。此时对放松的要求极高，要达到一种呼吸几不可闻，身体感觉不到存在的程度方可。此时最内在的先天气脉才能摆脱肉体的日常束缚跃然而出，八脉俱动,同时会听到体内气脉开通时发出的“咔咔”之声。相当一部份人会身不由己出现自发动，顺其自然即可，动到一定程度，内在的气脉被冲开之后便自然会安静下来。
需要指出的一点是，放松的前提是身体的完全不动，犹如泥塑，只有不动才能慢慢体会到各处的气机变化，包括肺呼吸引起的肺部活动都要通过调息静止下来，达到所谓“息住”，更进一步的虚空大定还要达到“脉住”，那时便可自在的运化宇宙能量而无需口鼻之气了，印度有高僧能于地下一埋数日而生命无碍便是此等功夫，当为我等修炼人之楷模。
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