很多人都知道皮膚乾燥要補水，然後每天拼命喝水，但是要知道我們肌膚的水分不是喝進去水就能補充的，要先靠脾運化為津液，再由肺的宣發功能外達我們的皮膚腠理。因此皮膚是不是水嫩光滑，和你喝多少水並沒有直接關係，主要靠脾和肺的運化轉輸。
肺有兩個生理特性，一是宣發，二是肅降，肺就靠著這兩門手藝活在當下。宣發功能主要體現在三個方面：一是把體內的濁氣呼出去；二是將脾轉輸給它的水谷精微上輸到頭面官竅，外達皮膚腠理；三是宣發衛氣於皮毛，主司毛孔的開合，並將津液化為汗液排出體外。
這裡的皮毛，包括皮膚、汗腺、毫毛等組織，是一身之表，依賴於肺所宣發的衛氣和津液的溫養、潤澤，成為機體抗禦外邪侵襲的第一屏障。
如果肺氣的宣發功能失常，就會出現呼吸不暢，胸悶喘咳，鼻塞、噴嚏、惡寒、無汗等症狀，同時可見皮毛失養而乾枯無光澤。
所以，肺的好壞會直接影響皮膚和毛髮的質量，直接影響到你的容顏。有些女性臉色蒼白，或萎黃憔悴沒有光澤，或色素沉著、早生皺紋等，就是由肺氣虛、津血不能滋潤充養肌膚導致的，塗抹再多再高級的化妝品都是徒勞；反之，肺養好了，肺氣足，人的皮膚自然就滋潤光滑、有彈性，光彩照人。
同樣的，皮毛對肺也有兩個作用：一是皮毛可以宣散肺氣，幫助調節呼吸；二是皮毛受邪會內合於肺。比如說我們衣服穿少了，受了寒，寒氣從我們的皮膚進入到身體裡，出現惡寒發熱、頭身疼痛、無汗等症狀，然後緊跟著就會出現肺部病證，如咳嗽、哮喘等。因此我們在治療感冒時，通常都會解表並宣肺。
如何養肺？
我們可以多吃一些甘淡質脆的食物，如百合、鮮藕、海蜇、柿餅等；也可以在做粥、熬湯時加入一些清肺養陰的中藥，如麥門冬、天門冬、沙參、玉竹等。
經常運動，改善肺功能；多做深而長的腹式呼吸；同時還要保持積極樂觀的心情，心情過於悲觀，也是可以導致肺氣鬱滯，引起肺氣不足。
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