楚天都市報“心理抗疫專家行動”專欄，由本報聯合湖北省高校心理健康專家服務隊開設。這支由湖北省委教育工委、省教育廳組建的專家隊伍，由我省80多所高校近300名志願者老師組成。本期主講人是湖北省高校心理健康專家服務隊成員、武漢紡織大學心理健康教育中心專職教師林凡。
傾聽與陪伴是最好孝行
林凡
隨著離漢離鄂通道從新開放，大家都在為返程復工忙碌起來。一些人卻突然發現，居家隔離時還能淡定從容的年邁父母，現在反而有些“性情大變”，或難以溝通，或沉默寡言。這是怎麼回事？我們又該如何幫助他們撫平心理波動？
父母莫名其妙發脾氣？
你能感受他們的失落嗎？
最近很多人感慨，在疫情不明朗的時候，一家人還相安無事，相處和睦，為什麼形勢好轉了，和父母反而動不動就會吵起來？實際上，這幾個月的時間裡，老人們經歷著從“空巢”到“子女歸巢”，最後又迴歸“空巢”的變化。大家居家隔離時，剛好是過年期間，老人們難得有子女們的長時間陪伴，感受到滿滿的幸福。這樣，在分離時難免會有“失去依戀”的失落。這份不善表達的情感很可能最終演變為攻擊和指責的語言。
另外，兒行千里母擔憂，在疫情沒有得到徹底控制的情況下，父母都會有對不在自己身邊孩子的本能牽掛和擔憂，不能親自照顧子女的飲食起居，老人們也可能有失控感。所以，在老人們變得很容易發脾氣時，作為子女不要認為簡單的擺事實講道理就能說服他們。不妨耐性地聽一聽，父母在煩躁什麼，他不滿的狀況我們能做些什麼去改變，如果確實做不了什麼，那就陪著父母在這些憤怒的無力感中待會兒，如同對待一個“無理取鬧”的孩子，陪著他慢慢冷靜下來。
父母反覆絮叨？
試著看到他們的恐懼焦慮
疫情來之前，年邁父母經常微信給我們轉發的都是些生活小妙招，養生小訣竅。復工返程離家後，父母可能三天兩頭給你轉發不知從哪看到的駭人聽聞的小道消息，時不時要感慨下被病毒攻擊倒下的都是老年人，或者又反覆絮叨無症狀感染者的傳染性。這會讓人疑惑，在家的時候，沒見父母這麼緊張呀，一直挺淡定的呀？但實際上，老人們年歲漸長，本身就會有身體機能日漸衰弱帶來的恐懼，病毒突然襲來，老人的應激反應必然會更大。兒孫在身邊時，他們可能被親情陪伴的踏實和一日三餐忙碌的充實，沖淡了這種恐懼焦慮。
而當離開子女營造出的“安全港灣”，復歸“空巢”狀態，老人們有大把寂寥的時間，在難以安眠的夜晚，在病毒席捲全球的背景下，不可避免的會激活恐懼與焦慮感。
都說父母是隔在我們和死亡之間的一堵牆，似乎有父母在，總覺得它會離我們很遙遠，也總覺得父母無所不能，但是某種程度上，多數已步入老年的父母們已經失去了自己的那堵牆，他們正在直面死亡。在我們的國情傳統之下，父母與子女之間似乎很少談到死亡，但我們可以試著去看到他們的恐懼和焦慮，為他們提供儘可能多的社會支持，包括疫情之下，老人們如何安全穩定地買到他們慢性病的藥物以及每日所需的生活物資，如果急需援助怎樣尋求社區人員的支持，是否有住在附近的親友能幫忙照看，還有如何尋求心理熱線志願者的諮詢陪伴。當然最重要的是，子女們耐心的傾聽與陪伴，告訴他們更多的利好消息，回味一家人團聚的美好，約定更多的團聚時間。
父母沉默寡言悶悶不樂？
警惕他們的低落抑鬱
和絮叨型父母形成鮮明對比的，是沉默寡言。很多人發現和父母發個微信，連個視頻，似乎說不了兩句就被匆匆掛斷了。老人們怎麼變得悶悶不樂了呢？新冠病毒傳播的特殊性，導致大家都要保持社交距離。子女離家後，老人們平日成群結隊的興趣活動、廣場舞也都停擺，生活更顯冷清。這種情況下的孤獨又多了幾分無奈。
我們都知道要警惕老年人的阿爾茨海默症（老年痴呆症），但是實際上老年人中抑鬱發病率也很高，阿爾茨海默症中的樞神經退行性病變，最開始也常常伴隨著抑鬱。所以，在這個特殊階段裡，我們需要警惕人際疏離給空巢老人們帶來的孤獨低落。幫助父母培養不需要人群聚集的新興趣愛好，包括電視追劇、戲曲欣賞、網絡棋牌遊戲等趣味活動。同時也可以試試“以小帶老”。在武漢方艙醫院，就曾多次徵集播放小學生們的朗誦、書畫作品，純真活潑的生命力給方艙的老人們帶去了無數清甜的撫慰和鼓舞。我們也可以增加孫子女們和老人互動的天倫之樂，孩子點滴的成長進步也可能轉化成對老人的生命感染力，家族間隔代的代際承接也會給老人一種生命延續的慰藉。
總之，陪伴是最長情的告白，老人們無論如何變化，需要的陪伴是不變的。即使不能在同一屋簷下居住，作為子女也總可以抽時間給父母多些關注與傾聽，一旦發現父母的“性情大變”持續很久，甚至“愈演愈烈”，就需要及時送去親情陪伴，並提高警惕，必要時可能需要尋求專業心理醫生的診治與調整。
（欄目統籌 許明超）
溫馨提示：由湖北省高校心理健康專家服務隊負責的心理援助熱線4007-027-520每天9:00-21:00可以撥打。您也可在微信“武漢微鄰里”公眾號“心理輔導”上留言，或在楚天都市報“看楚天”平臺上申請免費心理服務預約。
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