不管女性采用了什么分娩的方式，之后都需要为期40多天的修养，也就是大家说的坐月子。 坐月子一直都是我们的老传统，对于坐月子也流传下来很多说法。因为从养生学的角度上来说，女性一生中坐月子是唯一一个能改变身体状态的时期，如果月子坐好了，身体会越来越好，如果月子没有坐好，那可能会给下半生的身体健康埋下隐患。
在老人的眼里，坐月子远比结婚要重要得多，而在月子里的禁忌也更是多，就连吃的东西也是要非常的精心，这对于年轻的妈妈们来说如果做的不对，肯定会被老人念叨个没完的。
案例
文清生完孩子出院之后，老公就把婆婆接来了，让婆婆在家照顾孩子的同时负责照顾文清坐月子。而婆婆就是传统的老人，不仅爱唠叨，还谨记着老一辈传统的坐月子方法。不过文清两口子对这些规矩还是不以为然，觉得这些都是老人的观念，坐月子还是要讲究科学方法，没有那么多的禁忌，但是也不能什么都不顾及。
文清的婆婆一听，马上就不乐意了，委屈的说自己是为了文清好，别到时候文清落下月子病，回头埋怨自己，还告诉儿子，什么都别管了，什么都听我的安排吧，为了让文清都听自己的，婆婆还把老公给赶到婆婆家去住了，就怕儿子会耽误了自己照顾文清的大计划。
文清在婆婆事无巨细的照顾下，度过了一个月，而这一个月也是自己这辈子从来没过过的日子，虽然平时婆婆把家里的所有事情都给包揽了，但是婆婆对文清的限制可一点也没有少。让文清在月子里不能洗头，说什么月子里洗头将来会掉头发会头疼；不让文清刷牙，说什么刷牙了以后老了会牙齿会松动，只允许用温水漱漱口；更不允许文清洗澡，说洗澡容易着凉，容易得风湿。
好不容易好过了一个月，文清算是可以出关了，也盼来了老公回家的日子。当老公推门进屋后，看见就别的文清，差点没认出来。文清顶着一个鸡窝头，全身都散发着异味，不禁让老公笑出了声，还调侃到“我要退货，这不是我媳妇，我要退货。 ”玩笑归玩笑，丈夫还是很理解文清的，说文清这个月辛苦了，不仅要照顾宝宝还要照顾婆婆的情绪，现在可以给自己梳洗下，恢复自己的美丽了。
都知道坐月子对女性很重要，到底是重要在哪里呢？
1、坐月子是身体恢复的时期，所以不能轻视
分娩对于女性的身体来说，是一个非常大的损伤。怀孕的时候，胎位会占据内脏的位置，把女性的内脏挤到别的地方。在生产的时候，也会流失大量的血液。所以在生产过后，需要静养，来让身体恢复到原来的状态，所以说坐月子是必不可少的。
2、坐月子的时候一定要保持良好的心情
坐月子不单单是要养好身体，更重要的是要让心情保持在良好的状态。女性怀孕生产的过程，也是体内激素剧烈变化的过程，而在激素的影响下，孕妈的情绪会起起伏伏，直接影响心情，家人要对孕妈的情绪给予包容，哪怕是坏情绪。一定要关注孕妈的情绪，让孕妈的心情保持在良好的状态下，避免孕妈出现产后抑郁症。
坐月子如此重要，什么才是科学的坐月子呢？
1、保证充足的睡眠，给身体足够的自我修复的时间
只有身体进入到深度睡眠的状态，身体才能够开始自我修复，所以说一定要保证充足的睡眠，孕妈才能够让受损的身体快速恢复。如果休息不好的话，也能影响乳汁的分泌，影响宝宝哺乳的质量。
在月子期间，家人一定要帮着孕妈妈分担照顾孩子的重任，尤其是在夜间的时候，只有孕妈休息好，宝宝才会更健康。
2、饮食均衡，保持良好的饮食习惯
很多老人认为，女人坐月子就是要大补，所以会给煲汤做大鱼大肉，认为这样孕妈才能快速恢复，也能促进孕妈下奶。还有很多老人认为，孕妈在月子里是不能吃盐的，饮食上还要清淡，所以每天吃的是白水煮菜，清粥和鸡蛋，别的都没有。其实这两个做法都是错误的，孕妈妈在月子期间的饮食要以清淡为主是没错，但是不能一点油盐都没有，而且饮食要有合理的搭配，不是白水煮菜就可以的，在食物的选择上也要避免寒凉的食物以及刺激辛辣的食物。
3、保持个人卫生避免出现感染
坐月子给大家留下的印象基本就三个字“臭烘烘”，其实这是错误的，孕妈在月子里是可以洗澡的，就是不能洗坐浴，而且洗澡过后要赶紧擦干身上多余的水。孕妈妈在月子里也可以洗头，只是洗过头之后要赶紧把头发擦干。孕妈妈更可以刷牙，只是要用温水刷牙。
在月子期间保持良好的卫生习惯，也能避免细菌大量的滋生，反而对坐月子是有好处的。
4、适当的运动让身体恢复的更快
很多老人认为，坐月子的时候不能下地，只能在床上躺着，其实不然，适当的运动反而能加快身体恢复的速度，增加抵抗力，促进血液循环，快让母乳更加充足 。
结语
现在什么事都要讲究一个“科学”，而对于坐月子的重要时期，更要用严谨的科学来对待，才是正确的做法。
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