不管女性採用了什麼分娩的方式，之後都需要為期40多天的修養，也就是大家說的坐月子。 坐月子一直都是我們的老傳統，對於坐月子也流傳下來很多說法。因為從養生學的角度上來說，女性一生中坐月子是唯一一個能改變身體狀態的時期，如果月子坐好了，身體會越來越好，如果月子沒有坐好，那可能會給下半生的身體健康埋下隱患。
在老人的眼裡，坐月子遠比結婚要重要得多，而在月子裡的禁忌也更是多，就連吃的東西也是要非常的精心，這對於年輕的媽媽們來說如果做的不對，肯定會被老人唸叨個沒完的。
案例
文清生完孩子出院之後，老公就把婆婆接來了，讓婆婆在家照顧孩子的同時負責照顧文清坐月子。而婆婆就是傳統的老人，不僅愛嘮叨，還謹記著老一輩傳統的坐月子方法。不過文清兩口子對這些規矩還是不以為然，覺得這些都是老人的觀念，坐月子還是要講究科學方法，沒有那麼多的禁忌，但是也不能什麼都不顧及。
文清的婆婆一聽，馬上就不樂意了，委屈的說自己是為了文清好，別到時候文清落下月子病，回頭埋怨自己，還告訴兒子，什麼都別管了，什麼都聽我的安排吧，為了讓文清都聽自己的，婆婆還把老公給趕到婆婆家去住了，就怕兒子會耽誤了自己照顧文清的大計劃。
文清在婆婆事無鉅細的照顧下，度過了一個月，而這一個月也是自己這輩子從來沒過過的日子，雖然平時婆婆把家裡的所有事情都給包攬了，但是婆婆對文清的限制可一點也沒有少。讓文清在月子裡不能洗頭，說什麼月子裡洗頭將來會掉頭髮會頭疼；不讓文清刷牙，說什麼刷牙了以後老了會牙齒會鬆動，只允許用溫水漱漱口；更不允許文清洗澡，說洗澡容易著涼，容易得風溼。
好不容易好過了一個月，文清算是可以出關了，也盼來了老公回家的日子。當老公推門進屋後，看見就別的文清，差點沒認出來。文清頂著一個雞窩頭，全身都散發著異味，不禁讓老公笑出了聲，還調侃到“我要退貨，這不是我媳婦，我要退貨。 ”玩笑歸玩笑，丈夫還是很理解文清的，說文清這個月辛苦了，不僅要照顧寶寶還要照顧婆婆的情緒，現在可以給自己梳洗下，恢復自己的美麗了。
都知道坐月子對女性很重要，到底是重要在哪裡呢？
1、坐月子是身體恢復的時期，所以不能輕視
分娩對於女性的身體來說，是一個非常大的損傷。懷孕的時候，胎位會佔據內臟的位置，把女性的內臟擠到別的地方。在生產的時候，也會流失大量的血液。所以在生產過後，需要靜養，來讓身體恢復到原來的狀態，所以說坐月子是必不可少的。
2、坐月子的時候一定要保持良好的心情
坐月子不單單是要養好身體，更重要的是要讓心情保持在良好的狀態。女性懷孕生產的過程，也是體內激素劇烈變化的過程，而在激素的影響下，孕媽的情緒會起起伏伏，直接影響心情，家人要對孕媽的情緒給予包容，哪怕是壞情緒。一定要關注孕媽的情緒，讓孕媽的心情保持在良好的狀態下，避免孕媽出現產後抑鬱症。
坐月子如此重要，什麼才是科學的坐月子呢？
1、保證充足的睡眠，給身體足夠的自我修復的時間
只有身體進入到深度睡眠的狀態，身體才能夠開始自我修復，所以說一定要保證充足的睡眠，孕媽才能夠讓受損的身體快速恢復。如果休息不好的話，也能影響乳汁的分泌，影響寶寶哺乳的質量。
在月子期間，家人一定要幫著孕媽媽分擔照顧孩子的重任，尤其是在夜間的時候，只有孕媽休息好，寶寶才會更健康。
2、飲食均衡，保持良好的飲食習慣
很多老人認為，女人坐月子就是要大補，所以會給煲湯做大魚大肉，認為這樣孕媽才能快速恢復，也能促進孕媽下奶。還有很多老人認為，孕媽在月子裡是不能吃鹽的，飲食上還要清淡，所以每天吃的是白水煮菜，清粥和雞蛋，別的都沒有。其實這兩個做法都是錯誤的，孕媽媽在月子期間的飲食要以清淡為主是沒錯，但是不能一點油鹽都沒有，而且飲食要有合理的搭配，不是白水煮菜就可以的，在食物的選擇上也要避免寒涼的食物以及刺激辛辣的食物。
3、保持個人衛生避免出現感染
坐月子給大家留下的印象基本就三個字“臭烘烘”，其實這是錯誤的，孕媽在月子裡是可以洗澡的，就是不能洗坐浴，而且洗澡過後要趕緊擦乾身上多餘的水。孕媽媽在月子裡也可以洗頭，只是洗過頭之後要趕緊把頭髮擦乾。孕媽媽更可以刷牙，只是要用溫水刷牙。
在月子期間保持良好的衛生習慣，也能避免細菌大量的滋生，反而對坐月子是有好處的。
4、適當的運動讓身體恢復的更快
很多老人認為，坐月子的時候不能下地，只能在床上躺著，其實不然，適當的運動反而能加快身體恢復的速度，增加抵抗力，促進血液循環，快讓母乳更加充足 。
結語
現在什麼事都要講究一個“科學”，而對於坐月子的重要時期，更要用嚴謹的科學來對待，才是正確的做法。
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