健康长寿是每个人的毕生追求，无论是现实社会还是神话故事，都能够体现出人们对于长寿的执念，就算是在封建社会那种生活条件艰苦，医疗水平落后的状态下，人们都从来没有放弃过对长寿的追求，而现在我们的物质生活得到了很大的满足，医疗技术也在不断进步，人们对长寿的渴望变得更加强烈，追求长寿的方式也更加多样化，吃各种滋补品，进行专门的身体锻炼，寻找各种偏方等等，但是真正能够得到长寿的人却屈指可数，而且还有很多人会在错误的道路上越走越远。
其实人们对于长寿的渴望并非天生就有，而是会随着年龄的增长逐渐产生，一般在20岁之前，身体各项指标会慢慢发育成熟，而在20岁到40岁之间，身体机能会保持在比较强盛的状态，而对长寿的渴望会从40岁左右开始，而到了55岁以后，对长寿的需求会越来越强烈，而在这个年纪，能否得到长寿的青睐，其实身体很多表现都能够提前察觉到。
体重指标
这两年，因为生活节奏的加快以及食物类型的丰富，所以让很多人养成了很多不良的饮食习惯，而这也就导致很多人出现了过度肥胖的情况，肥胖不仅会影响个人的外在形象，还会诱发多种健康问题，所以说体重指标跟寿命长短有很大的关联，如果55岁后，体重跟身高的比值能够保持在20左右，那就说明体重非常标准，自然也就更利于长寿。
睡眠时长
睡觉是我们身体的基本需求，因为在生活中以及工作过程中，身体各部位都处于极度活跃状态，自然对体力以及精力的消耗也比较大，如果得不到足够的睡眠，那么身体各器官运行压力会增加，免疫力会下降，如果55岁后依然能够每天保证身体的到8个小时的睡眠时间，那么身体各项指标的退化速度就会比较慢，身体的衰老也会来得更晚。
排便习惯
我们每天都需要摄入大量的食物，这样才能够保证各器官的正常运行，可是摄入体内的食物并非全部都能够被身体消化吸收，还有很多会成为代谢废物，所以这就需要通过排便的方式排出体外，而排便规律，能够有效的清洁肠道，促进身体对新鲜营养的吸收，也能够让你得到长寿的偏爱。
脸色红润
脸部是我们最经常暴露的部位，也是平时最常看到的地方，它不仅能够有效地反映出一个人的精神状况，还能够很好地体现健康状态，而一旦脸色发黑或者发黄，那就都说明身体健康不太乐观，可如果55岁以后依然脸色红润，那就说明体内气血充足，各项指标正常，自然也就更可能长寿。
头发浓密
头发是每个人都喜欢的一处毛发，它不仅能够让外表更加完整，而且能够体现出身体的健康状况，很多人到了55岁以后，发际线会快速上移，甚至会秃顶，其实头发的生长状态跟体内的激素分泌情况以及营养是否充足有着直接的关系，只有在激素分泌旺盛以及得到足够的营养基础下，头发才能够生长浓密，自然这也更利于长寿。
閱讀更多 花花養生坊 的文章
