羽毛球初學者屢犯不改的4大錯誤,你中招了嗎?

一、步法不到位就擊球

步法不到位就回球,還偏要殺球...學李宗偉步呢?你知道李宗偉跑在哪了嗎

這一拍下去了,搭檔都遭殃!回球質量差,主動變被動,反而被對方抽球壓制!

羽毛球初學者屢犯不改的4大錯誤,你中招了嗎?

解決辦法:加強後場兩點步法移動練習,可採用快速並步移動到位,使整個身體置於球的後方。

二、擊球拍面不正

拍面不正,這是很多球友正確握拍之後屢屢存在的問題,接觸球的時候手腕沒有轉過來,拍面都是在切,所以無論是高遠球、殺球都達不到最好的效果。

羽毛球初學者屢犯不改的4大錯誤,你中招了嗎?

解決辦法:

1.擊球拍面:利用牆壁檢查擊球點,面對牆壁,揮動球拍。如果不能做到拍面垂直向前,你的擊球也不可能直線向前飛行。

2.擊球點:記住,無論回哪種球,都要在高點身前擊球(球要在你的身體前方)

三、只會用手臂發力

不會藉助腰力,只會用手臂發力,在蹬轉揮拍不轉身硬甩肩膀

羽毛球初學者屢犯不改的4大錯誤,你中招了嗎?

解決辦法:在家練原地揮拍時,揮拍同時後腳同步向前走一步,每天50-100個

四、揮拍特標準,一打球全亂套!

一般的業餘球友都是沒有經過正確動作的練習就開始打野球,動作打壞了才去糾正學習,但是身體記憶導致很難改正,經常出現揮拍揮的特標準,一打球就亂套的情況。

羽毛球初學者屢犯不改的4大錯誤,你中招了嗎?

解決辦法:首先要在家多揮拍每天正確揮拍200個,在場上腦中儘快調出練習的動作,非持拍手注意同步眼睛瞄準球頭,用練習的動作去擊球。

【點擊瞭解更多】前往報名拼教練羽毛球訓練課程

精選冠軍教練水平高,小班(1-3人)訓練效果好!


分享到:


相關文章: