鄉村小敬
1：菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥
2：枸杞子養肝明目，富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養眼佳品
3：金銀花，三月開花，五出，微香，蒂帶紅色，有明目功效
4：綠茶含有維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用
小小記憶
明目的茶主要有以下幾種：1.紅棗茶，具有健脾養胃的功效，可以養肝血補心血。長期服用，可以延緩衰老，適合老年人服用。2.菊花茶，具有明目的作用。清除體內的內火，有助於緩解用眼疲勞，對於經常流眼淚的患者具有很好的治療作用。3.枸杞子茶，含有豐富的維生素，胡蘿蔔素等營養物質，具有養肝明目的作用。還可以預防近視。
大頭1993
菊花茶能讓人頭腦清醒，雙目璀璨，對於肝火旺，用眼過度造成的雙眼乾澀有非常好的療效。
枸杞子密蒙花茶可預防由於過高的電磁輻射對於眼睛造成的傷害有很好的效果。
枸杞菊花明目茶有養肝 明目抗衰老有很好的作用。
玫瑰茄對於長時間眼睛受電腦輻射的影響有很好的防護作用。
唐媽無敵
可以明目的茶飲：
1、菊花茶
菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
電腦族們不妨在辦公室裡準備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。
2、玫瑰花茶
玫瑰花8朵，玫瑰茄（又名洛神花）2朵，絞股藍2克，綠茶2克，用90℃水沖泡5分鐘即可飲用。輻射是辦公室的大敵，不可不防，玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有防護作用。
3、枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可預防由於過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。如視力下降、乾眼症、白內障等，以及嚴重時導致的視網膜脫落。
4、杞菊明目茶
用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。
5、生地梔子花茶
生地10克，梔子花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可預防由於電磁波導致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發育異常，以及耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。
食味龍城
菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效；枸杞子密蒙花茶可預防由於過高的電磁輻射對視覺系統造成影響；杞菊明目茶具有養肝、明目、抗衰老等保健功效；玫瑰花茶，玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有防護作用。
2、玫瑰花茶
玫瑰花8朵，玫瑰茄（又名洛神花）2朵，絞股藍2克，綠茶2克，用90℃水沖泡5分鐘即可飲用。輻射是辦公室的大敵，不可不防，玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有防護作用。
3、枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可預防由於過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。如視力下降、乾眼症、白內障等，以及嚴重時導致的視網膜脫落。
4、杞菊明目茶
用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。
5、生地梔子花茶
生地10克，梔子花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可預防由於電磁波導致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發育異常，以及耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。
美食在家
1、菊花茶
菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
2、玫瑰花茶
玫瑰花8朵，玫瑰茄（又名洛神花）2朵，絞股藍2克，綠茶2克，用90℃水沖泡5分鐘即可飲用。輻射是辦公室的大敵，不可不防，玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有防護作用。
3、枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可預防由於過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。如視力下降、乾眼症、白內障等，以及嚴重時導致的視網膜脫落。
4、杞菊明目茶
用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。
5、生地梔子花茶
生地10克，梔子花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可預防由於電磁波導致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發育異常，以及耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。
吃天涯
紅棗枸杞菊花茶。因為日常工作生活節奏快的人群還是大多數，所以我在飲食這個領域的回答都是推薦簡單實用的方法。當然，具有明目功效的天然茶飲、食材有很多，不過枸杞和菊花是最簡單、有效、合理的搭配。可以單獨泡在開水裡，也可以熬水喝，喜歡喝茶的朋友也可以放些許在茶杯裡。就枸杞和菊花，越簡單越容易堅持，因為這兩樣寶貝很方便攜帶和保管，可以常備放在包裡、辦公桌上、飲水機旁、車上等等地方，只要能每天堅持喝，效果就會很好。
黔味鮮豐鬍子哥
介紹幾種明目的茶：
取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼後代茶飲用。枸杞子含有豐富的p胡蘿l、素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益。腎，明目的作用，因為自身就具有調味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助治療作用。
2(明目，補腦髓，鎮肝氣）決明子茶
取決明子25g泡茶飲用。決明子有清熱，明目，補腦髓，鎮肝氣，益筋骨的作用，若有便秘的人可以在晚餐之後飲用，對於治療便秘有很好療效。
3（清熱解毒，清肝明目）公英茶
取蒲公英30g泡或水煎飲服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經，能清熱解毒，清肝明目。經常服用此茶，可散結消腫，清熱解毒，清肝明目。可以常服，每曰2次，飯後飲用。
整日待在冷氣房裡的朋友，眼睛很容易乾澀，加上計算機一族長時間盯著屏幕，輻射及用眼過度使得眼睛非常疲勞。利用中醫的方法，滋陰補
腎，清肝明目，可以有效改善眼睛的疲老現象。
自制居家美食
今天小瑞糰子和大家分享一個明目的方法第一，菊花茶。菊花適量，熱水沖泡飲用，菊花富含維生素a，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥，菊花茶能讓人頭腦清醒，對用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效，常常感覺眼睛乾澀的人特別是常使用電腦的人可以多喝些菊花茶。
第二，枸杞子茶。枸杞子適量，用熱水沖泡飲用，枸杞子養肝明目，富含胡蘿蔔素，維生素b1，維生素b2，維生素c及鈣，鐵等，是養眼佳品。
第三，決明菊花山楂茶。決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味一樣比例，熱水沖泡，加蓋燜約三十分鐘即可，用於肝胃積熱，飲食不香的乾眼患者。
90寶媽小瑞
強烈推薦石斛花茶，明目養生。
《神農本草經》：“主傷中，除痺，下氣，補五臟虛勞，贏瘦，強陰，久服厚腸胃。“石斛主治各種原因所致中焦(脾胃)損傷;能消除各種塞壅滯之症，調理脾胃氣機，善補五臟虛勞所致的身體消瘦，還能補陰。長期服用，能增強脾胃功能，明亮眼睛。
