用户128864274529
燕麦含糖量每100g为 61.6g。
据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。
燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。
燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。
小懒猫日本料理
燕麦没有糖分，燕麦营养含有膳食纤维，它能够促进肠胃的蠕动，燕麦片，是由燕麦粒经过轧制加工而成，燕麦片热量低，很容易让人产生饱腹感，燕麦片能促进排便，有助于消化吸收，早餐食用牛奶燕麦粥，口感好，老少皆宜。
用料:生燕麦片、纯牛奶一盒、水适量
做法
1.把燕麦片淘洗干净
2.将燕麦片倒入锅中，添入清水大火熬煮，煮至燕麦差不多熟了，关火
3.把煮燕麦的水倒掉，在倒入牛奶用勺子搅拌均匀，煮至粘稠状态关火即可
4.盛入碗中就可以开吃了，我没有放糖喜欢喝原汁原味的
刘山姐的小厨房
燕麦的含糖量不高，燕麦片对降低胆固醇和改善体重十分有效，另外，燕麦片还能够有效的阻止肠道吸收碳水化合物及葡萄糖，进食燕麦后血糖不会上升的很高，而且燕麦片含有很高的可溶性纤维，进食后需消耗大量的热能去消化它，还可以达到控制体重的目的。
萍儿TTJ
燕麦含糖量每100g为 61.6g。
据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。
燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。
燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。一般在100克的燕麦当中，含糖量是高达67.8克的，含糖量是非常的高，所以一般有糖尿病的患者是不能够食用的，食用以后会加重病情，需要谨慎食用。
燕麦对身体是很好的一种食物，可以帮助补充身体所需的大量糖分，同时其中有一种可溶性的纤维，有很好的保健功能，长期服用以后还可以帮助预防感冒和癌症，同时降低身体的胆固醇的含量
豫都农家菜
大家好！很高兴回答这个问题。燕麦有没有糖分？燕麦中是含有糖分的，糖分不高，营养价值很高。燕麦是全谷物食品，富含丰富的膳食纤维素、蛋白质和镁铁锌等多种维生素。蛋白质是人体的主要构成物质并提供多种氨基酸，膳食纤维素有助于维持正常的肠道功能，是心血管疾病，糖尿病患者的理想保健品。
每天早上我都要做牛奶燕麦吃，真的很好吃，牛奶的顺滑配上燕麦，绝佳搭配，分享一下燕麦的简单做法。
1、准备一盒250毫升的牛奶和3-4勺即食燕麦片，我家的燕麦片是超市购买的
2、锅内倒入一盒牛奶，加入3-4勺燕麦片，加入点坚果，小火烧开就可以吃了
另外一种做法就是在上面的基础上加点水，加入鸡蛋一起煮，做出来的燕麦爽滑好吃又营养，而且很有饱腹感，非常的省时，几分钟就搞定一顿早餐，元气满满的一天从早餐开始。正好你也在减肥，这也是个不错的选择，感兴趣的朋友不妨试试。
以上是我的分享，希望能帮到你。
小涵涵妈妈
您好，很高兴回答您的问题。
燕麦是含有糖分的，含糖量约为61.6克/100克。
燕麦多种植在高寒、干燥的气候环境中。燕麦的谷粒可供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。燕麦的延伸产品有燕麦片、燕麦粉、燕麦米、燕麦方便面、燕麦饮料、燕麦油等。
燕麦中的营养成分
脂肪：大多数燕麦中脂肪含量在5-9%，相当于大米、白面的4-5倍，居所有谷物类之首。燕麦中80%的脂肪为不饱和脂肪酸，其中亚油酸是人体最重要的必需脂肪酸，对降低胆固醇在心血管中的积累，具有重要作用。
蛋白质与氨基酸：燕麦中蛋白质的含量约为15.6%，含量十分丰富，是大米、小麦粉蛋白质含量的1.6-2.3倍，在禾谷类粮食中居首位。燕麦蛋白营养价值很高，含有18种氨基酸，其中8种是人体必需氨基酸，在人体内利用率极高。燕麦中赖氨酸含量是小麦、稻米的2倍以上，因此，补充燕麦食品，能弥补中国膳食结构所导致的“赖氨酸缺乏症”。
维生素与矿物质：燕麦含有丰富的维生素包括维生素B1、维生素B2，较多的维生素E及尼克酸、叶酸等。燕麦的矿物质含量也很丰富，包括钙、铁、磷、镁、锌、铜、硒等。特别是钙的含量明显高于小麦粉、稻米、小米、荞麦面等。燕麦中硒的含量也很高，约为0.696微克/克，相当于小麦的3.72倍，玉米的7.9倍，大米的34.8倍。
膳食纤维：膳食纤维是一种天然有机高分子化合物，是维持健康不可缺少的碳水化合物，它包括纤维素、半纤维素、果胶、木质素等。按其溶解特性可分为可溶性纤维和不溶性纤维两大类。燕麦兼具可溶性和不溶性两种膳食纤维，因而又被誉为天然膳食纤维家族中的“贵族”。燕麦中所含的膳食纤维能延缓糖类物质的吸收，改善神经末梢对胰岛素的感受性，使胰岛素分泌物下降，对糖尿病病人比较有利。
燕麦对于降低胆固醇，降血脂，调节血糖，改善便秘，调节体重等具有重要意义。燕麦中所含的丰富的维生素、矿物质及氨基酸等，对于增进机体健康，促进发育，参与新陈代谢，抵御疾病等，都具有极其重要的作用。
因此，燕麦中糖分含量虽高，但它依然是人们膳食中的重要组成部分，即便是糖尿病人，依然可以食用。
希望我的解答能够帮助到你。
苏烊8
燕麦片含糖量不高，糖尿病人可以吃。
燕麦片对降低胆固醇、改善体重十分有效；另外，燕麦片能有效阻止肠道吸收碳水化合物及葡萄糖，让糖尿病患者进食后，血糖不会上升太快。同时，燕麦片含有很高的可溶性纤维，进食后需消耗大量的热能去消化它，故能达到控制体重的目的。但医生说：糖尿病患者不宜多吃糊状的食物。
探嘢
燕麦的含糖量并不高潘，燕麦片对降低胆固醇和改善体重十分有效，另外，燕麦片还能够有效的阻止肠道吸收碳水化合物及葡萄糖，进食燕麦后血糖不会上升的很高，而且燕麦片含有很高的可溶性纤维，进食后需消耗大量的热能去消化它，还可以达到控制体重的目的。如果是糖尿病患者，糊状的东西不宜多吃，所以可以把燕麦做成干饭或者稀饭。
二宝疯娘在家做美食
燕麦的含糖量并不高潘，燕麦片对降低胆固醇和改善体重十分有效，另外，燕麦片还能够有效的阻止肠道吸收碳水化合物及葡萄糖，进食燕麦后血糖不会上升的很高，而且燕麦片含有很高的可溶性纤维，进食后需消耗大量的热能去消化它，还可以达到控制体重的目的。如果是糖尿病患者，糊状的东西不宜多吃，所以可以把燕麦做成干饭或者稀饭。
精彩指挥官
燕麦的含糖量并不高潘，燕麦片对降低胆固醇和改善体重十分有效，另外，燕麦片还能够有效的阻止肠道吸收碳水化合物及葡萄糖，进食燕麦后血糖不会上升的很高，而且燕麦片含有很高的可溶性纤维，进食后需消耗大量的热能去消化它，还可以达到控制体重的目的。如果是糖尿病患者，糊状的东西不宜多吃，所以可以把燕麦做成干饭或者稀饭。
