很多人對自己擁有的東西習以為常，然而，李惠森卻說，這個世界永遠不變的就是變。
2020年初的新型冠狀病毒肺炎疫情，當初誰也沒想到它會傳播得這麼快，更沒想到它對我們個人乃至整個國家的影響有這麼嚴重。
變化和危機可能會突然降臨，我們身處的優越環境、曾經習以為常的東西可能會消失不見。如果只是理所應當地享受，等到失去的那一刻，就可能會無法面對殘酷的現實。但換個角度看，奶酪的消失也是一次促使我們穿起“跑鞋”的機會。
李惠森將新思維、新認知、新方法或新工具，甚至一份勇氣、信心，只要是能促使我們適應變化、把握機會的，都稱之為“跑鞋”。
疫情期間，很多企業開始線上辦公，企業同事開始使用線上工具工作，學習溝通、服務顧客的新技能，探索分享產品、拓展事業的新方法。這就是在準備我們的“跑鞋”。在找到“跑鞋”的過程中，我們的認知和能力將會得到升級，從而幫助我們發現更多更好的“新奶酪”。
未來，變化和不確定性無處不在，李惠森告誡我們不要迷戀已有的“奶酪”，而應時刻保持“奶酪會消失”的危機感，常備“跑鞋”，隨時輕裝上路、再次出發，讓變化和挑戰成為我們成長的契機，讓我們變得更有適應力、走得更長遠！
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