七个月的宝宝开始添加什么样的辅食呢？

可爱的小言言

我家二宝就是7个月开始添加辅食的，没添加的时候觉得很难，也有些发愁。但是，开始了，就很轻松了。而且也是一件很有乐趣的事情，一起来做做看看吧。

辅食添加适合一样一样地尝试，每种新的食材建议食用3天后再换新的品种。观察宝宝的身体情况，看有没有腹泻、便秘或者过敏。找个小本子或者做个电子表格，记录下宝宝的反应，合适的就继续给宝宝吃，不合适的就等3个月之后再加。

蔬菜类

蔬菜可选择的很多，菠菜、油菜、西兰花、小白菜、南瓜、冬瓜等都是市场上很容易买到的蔬菜。

摘取几片叶子，用蒸锅或者辅食机蒸熟，大约10分钟就好。蒸熟后再加水搅成泥糊状，让宝宝先吃一小点尝试。我当时是把菜泥和米粉混合一起喂的。

根茎类

根茎类的食物可以选择胡萝卜、土豆、红薯。

将胡萝卜、土豆、红薯切成小块，用蒸锅或者辅食机蒸熟，大约15-20分钟。蒸熟后加水搅成泥，直接给宝宝食用，或者和米粉一起食用。

水果

水果可以吃苹果、香蕉、火龙果等。

苹果可以用蒸锅蒸熟，搅成泥吃，和米粉混合吃都可以。苹果还可以用勺子刮着吃。

香蕉直接打成泥、用勺子压成泥都可以。我也尝试烤过、蒸过，味道都是宝宝接受的。

火龙果直接生吃即可，用勺子压一下很容易碎。吃火龙果是可以缓解便秘的，这个特殊注意一下。

肉类

各种肉类、虾、鱼也是可以添加的，一天在30g左右就不错了，不要吃太多，宝宝的肠胃功能还不是很强大，不容易消化吸收。

肉类食物可以和蔬菜一起蒸熟，打成泥混合食用，给清淡的蔬菜加点香味，宝宝也是很欢迎的。

米粉

可以选择富铁的米粉，我当时买的是钙铁锌的。7个月时，母乳中的血红蛋白不足以维持宝宝的生长发育，需要充食物中补充。

7个月的宝宝辅食添加基本就是这些了，如有疑问，可以单独咨询我，一起进步哦！

以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。

凝妈悟语

七个月宝宝的辅食，以泥状为主。如烂粥、鱼泥、苹果泥、肝泥、菜泥、蛋黄泥、胡萝卜泥、土豆泥、蛋羹等都可以给宝宝吃。

对于七个宝宝的一日食谱可以这样安排：

上午：06:00母乳或配方奶150-200毫升

09:00母乳或配方奶150-200毫升

10:00蛋黄+果泥（15克）

12:00鸡肝粥+碎菜

下午：15:00母乳或配方奶150-200毫升

16:30果泥或菜泥（25克）

晚上：18:00烂面条+鱼泥、菜泥（25克）

21:00母乳喂养或配方奶150-200毫升

对于宝宝的辅食，要循序渐进的添加新食物，新食物添加后，一般观察3-5天，如果宝宝没有其他反应，就再添加别的。

并且这个月龄段的宝宝，可以建立三餐时间了，但一岁以内的宝宝还是要以奶为主。

我是小羽妈咪爱baby，一个喜爱孩子的育儿师，热爱生活的两孩妈妈）

银花育儿

宝贝家长，您好！

孩子长得非常快，转眼到了加辅食的年龄了，加什么？怎么加呢？我们一一来说说看

首先，我们要明白加辅食的原因：

1.孩子口腔以及胃部开始分泌消化酶，可以消化淀粉、蛋白质等大分子了，因此，我们要满足孩子的生理需求，去添加辅食

2.随着7个月左右，牙齿的萌出，添加辅食也是牙齿咀嚼能力的需求，为后面语言更加清晰的表达奠定基础。

其次，我们说说家什么辅食，虽然加辅食的原则有很多，我们要尽量去遵循，但是刚开始加的时候，建议最好从菜汁开始，像油菜汁等，一方面，菜汁比较容易消化，比起米粥类淀粉好消化的多，不会一下子增加脾胃负担太多，另一方面，可以让宝贝可以品尝原汁原味的口感

再次，加辅食之后，一定一定要相应的减少奶粉或者母乳的量。因为孩子并不是突然一天的胃口就大开了，可以增加一些食物了，昨天的食量和今天的不会区别那么大，因此，加辅食后，务必减少奶量，否则，容易引起积食。

希望宝贝能吃的香，长得壮！

兔妈妈育儿

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

七个月的宝宝开始添加什么样的辅食呢？

七个月的宝宝，还应该继续给宝宝吃 “泥糊状辅食” ，如宝宝米粉、各种菜泥、果泥、蛋黄泥、肉泥、肝泥等。

7个多月的宝宝开始长乳牙，进入蠕嚼期，开始使用嘴的前部来获取食物，用舌头和下颌来熟悉食物的软硬程度。因而要给宝宝尝试多种类、不同味道的食物。

PS：① 宝宝辅食应该坚持 “无盐、无糖、少油” 的原则；

② 按辅食添加的原则 “逐类多样” 的添加辅食，每添加一种，吃三五天，注意观察宝宝是否有过敏反应。

如何安排好宝宝一天的喝奶与辅食？

根据《中国居民膳食指南（2016版》的建议，一岁前孩子应该以奶类为主，辅食为辅。

因而七个月宝宝每天总奶量约800毫升左右，可以这样安排一天的饮食：

早晨：母乳或配方奶；

上午：辅食+母乳或配方奶；

下午：母乳或配方奶；

傍晚：辅食+母乳或配方奶；

睡前：母乳或配方奶。

以上就是这个问题的解答，希望可以帮到您。

京妈说

给7个月宝宝添加辅食要怎么添加？分两种情况：

一、7个月宝宝刚开始添加辅食，要怎么添加？

若是这种情况，那给宝宝添加辅食就要严格遵循添加辅食初期的原则：循序渐进，简单、少量。最先给宝宝添加婴儿米粉、然后在逐步添加蔬菜、水果；添加时候要一样一样添加，每添加一样观察几天，无不良反应再继续添加；辅食的量由少到多，给宝宝多提供些流质型或者半流质型辅食。

二、宝宝在6个月时候已经添加辅食了，在7个月时候要怎么继续添加辅食？

现在很多宝宝都在6个月时候接触辅食了，所以在7个月时间添加辅食就会比之前一个月顺手不少。

这时候辅食可以这样添加：在不影响奶量摄入的情况下增加辅食，辅食可以单独成一顿；同时延续6个月时的添加方式，坚持无盐、无糖、少油；在6个月时候添加过的辅食可以混合添加了，同时增加荤类辅食，比如白肉、红肉、鱼肉等；食物性状可以从泥状向泥糊状过渡。

最后再唠叨下宝宝在此时期妈妈要注意的几个小问题：

1 有的7月龄宝宝已经或者即将长牙了。

对于这类宝宝，妈妈在给宝宝准备辅食中应注重食物的性状能满足宝宝咀嚼功能的锻炼。菜泥、果泥、肉泥可以做得稍粗糙些，用于磨牙。也可用磨牙棒或者牙胶来帮助缓解宝宝长牙的不适。

2 适当地给宝宝添加粗粮辅食。

粗粮中含有精米白面中缺少的一些B族维生素，给宝宝适当吃些粗粮，可锻炼宝宝的咀嚼功能和肠胃功能。但要注意添加的量不要过多并且要粗粮细作，可以煮粥、磨成粉做糊做泥，比如小米糊/粥，红薯泥、玉米糊。

3 关于肉肉的添加。

此时期可以给宝宝逐步添加各种肉类了，但添加时候要注意结合过敏风险、消化的难易度，有顺序的给宝宝添加。比如牛肉就不适合在此时添加，虽然它营养丰富，但纤维较粗不好消化；而少刺、污染少的深海鱼或者高蛋白低脂肪的鸡肉就比较适合此时期添加。

4 食欲减退、厌食。

宝宝在适应了辅食之后的某个阶段，会出现突然不喜欢吃辅食的情况，这时候首先要排除宝宝生病、情绪不佳等因素。有可能是饮食、睡眠规律被打乱，或者是辅食制作比较单调等原因导致这种情况的出现，妈妈们要找出原因然后做出相应的调整，让宝宝重新爱上辅食。以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。

喵呜做辅食

1、可以给宝宝熬粥吃，用玉米粉、大米、小米来熬制，熬得粘稠稀烂，方便宝宝食用。2、可以给宝宝吃煮烂的面条，用骨头汤、鸡汤、鲫鱼汤煮一小碗面，味道鲜美又营养。3、可以给宝宝做蔬菜泥，土豆泥、胡萝卜泥、菜花泥、南瓜泥,富含维生素的。

4、可以给宝宝做鱼泥、肝泥、肉末，有补钙和锌的作用。

辅食遵循的原则：讲究的是从单一到多样，从少到多，从细到粗，从稀到稠，慢慢增加，注意循序渐进。希望可以帮到您

北大医疗儿童发展中心

当然，随着宝宝月龄的增加，7-9月龄是训练宝宝咀嚼能力的最佳时机，因为这样阶段的宝宝很少有特别挑食的，加上让宝宝多咀嚼还有利于乳牙的萌出，培养好良好的饮食习惯。所以在7个月半月左右就应该开始给宝宝吃烂粥，建议从15倍粥开始，然后还可以给煮一些烂面条，或者馒头等比较好消化的。逐渐过渡到碎末状辅食，也就是各种粥，面条，碎菜等。

但由于6个月后宝宝的活动量会大很多，尤其会爬以后，所以无论是母乳还是奶粉都无法满足生长发育的需要，因此及时添加辅食很重要。但是，单一的米粉或者稀饭都不能达到营养丰富，所以无论是米粉还是粥，或者是面条，都应该再搭配一些蔬菜和肉蛋鱼虾等，以满足宝宝对各营养素的需要。

儿童营养师夏群英

7个月宝宝辅食应如何添加

光芒四溅的昵称

7个月的宝宝辅食仍然以高铁米粉为主，另外需要额外添加蔬菜、肉类、水果。

蔬菜富含丰富的维生素，肉类可以补充铁和蛋白质。

那么如何添加呢？

高铁米粉仍然为主要辅食

从宝宝6个月开始第一口辅食高铁米粉，到7个月，仍然需要以它为主。

但是你米粉的状态需要改变一下啦。

米粉如何调呢？

6个月的时候,建议米粉是一勺米粉5勺水的比例，米粉冲出来是呈现米汤状态的。

7个月的时候，米粉可以逐渐由5勺水，减少为4勺水。米粉冲出来比米汤稍微浓稠。

米粉的量，建议按照米粉配送勺子及说明为主。同时可以根据孩子的实际接受情况来改变米粉量。

米粉量吃多少呢？

1、观察孩子每日排便情况，正常即米粉够。若出现便秘等症状，可酌情减少米粉添加量。

2、配合孩子的生长曲线比对，若孩子生长曲线偏离较大，可考虑增加米粉量。

每天不超过60g的总量，具体根据米粉含铁量计算。

添加蔬菜

辅食中添加蔬菜的顺为，先添加绿叶蔬菜、后添加块状蔬菜。

绿叶蔬菜有：白菜、菠菜、生菜等；

块状蔬菜有：萝卜、南瓜、冬瓜等

蔬菜怎么做呢？

绿叶蔬菜的烹调方式建议蒸或者煮，可以最大程度减少营养流失。蒸煮时间不宜过长，以蔬菜变色为判定标准。

之后不要将蔬菜打成泥状，会减少纤维素，直接去用刀将菜剁碎搅拌到米粉中食用。

块状蔬菜也建议也采用蒸煮方式，可打碎成泥，拌在米粉中食用。

蔬菜吃多少呢？

7个月的宝宝，建议每天蔬菜总量30g-50g。

添加肉类

肉是优质蛋白质的来源，同时红肉富含丰富的铁质，建议先添加红肉，再白肉。

红肉有：猪肉、牛肉、羊肉；

白肉有：鱼肉、鸡肉、鸭肉；

肉怎么做呢？

建议以蒸煮的方式。

肉类吃多少呢？

7个月建议肉类每天不超过30g。

添加水果

水果的选择以家中家庭成员常吃的水果为主。热带水果，特别是带籽的去热带水果先不要急于添加，容易增加宝宝过敏的几率。

热带带籽水果有：芒果、榴莲、火龙果、奇异果等。

怎么吃水果呢？

建议水果打碎成泥吃。不建议喝果汁。果汁会无形中增加水果的摄入量，果糖摄入过多，容易造成宝宝肥胖、增加龋齿的风险。

吃多少水果呢？

建议每天不超过30g水果。

添加注意事项

1、每种蔬菜和肉类都保持添加三天以上再添加其他种类的，这样有助于排除孩子过敏食物。

2、按照添加蔬菜一周后，再将肉类添加在米粉蔬菜泥中，这样的顺序添加。

3、豆类、蛋清、牛奶、酸奶、蜂蜜，都不建议1岁前宝宝食用。

以上就是我真对7个月宝宝添加辅食的建议，祝宝宝好胃口，茁壮成长。

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我是yegela，全职妈妈。专治育儿、孕产领域。欢迎关注我共同成长进步！

恩可爱的麻麻

7-9个月的宝宝，添加辅食已经有一段时间了，已经慢慢熟悉了除了奶之外的食物，属于蠕嚼期，处理食物的方式是舌搅拌+牙龈咀嚼 ，舌头与上颚配合挤压食物。

这个时期，有些宝宝已经长出了几颗小乳牙，牙龈会有痛痒的感觉，所以比较喜欢稍微硬一点、有点颗粒感、粗糙一点的食物。

所以，家长应该根据宝宝的发育特点，改变食物的性状，从泥糊状食物逐渐过渡到半固体食物，既锻炼了宝宝的咀嚼能力，还能缓解出牙的不适。

营养需求

这个阶段很多宝宝已经开始学习爬行了，活动量加大，需要的能量也相应地增加了，辅食添加就更为重要了，应该逐步增加辅食的品种和数量，像铁、锌、钙、钾等矿物质的补充，而这些营养素就需要靠各种各样的辅食来添加。

有的宝宝也开始萌出小牙了，像维生素A、维生素D、维生素C就显得尤为重要了，因为他们是构成牙釉质、促进牙齿钙化、增强牙齿骨密度的重要应用物质。

蛋白质、钙、磷，是牙齿的重要组成元素。

所以，加强这些营养素的补充，对宝宝牙齿发育是有好处的。

维生素D：

继续坚持每天补充400IU维生素D。

铁：

注意添加富含铁的辅食。

可添加的食物：

• 1. 富含铁的食物：动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类
  

• 2. 富含锌的食物：贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏，植物性食物含锌较低。
  

• 3. 富含钙的食物：奶及奶制品、酸奶、芝麻酱、海带、豆腐、木耳等。
  

• 4. 富含磷的食物：瘦肉、鱼、蛋、蛤蜊、动物肝脏、海带、芝麻酱、坚果等，含磷的食物较多，一般不易缺乏，丰富饮食更重要。

  
  

辅食性状：稠一点的泥糊状辅食、半流质或者半固体，辅食的性状比上一期可以粗一点。

（7-9月龄婴儿辅食质地应该从刚开始的泥糊状逐渐过渡到带有小颗粒的厚粥、烂面条、肉末、碎菜等。）

添加方法：家长喂食+自主进食

家长可以给宝宝准备一些手指食物，喂饭的时候，先给宝宝手里拿个手指食物，家长再用勺子给宝宝喂辅食。

这样既锻炼了宝宝手指的精细动作以及手眼协调能力，还不耽误营养的摄取。8个月后就可以尝试让宝宝自己用勺子吃饭。

手指食物：当宝宝开始学着用手指拿食物的时候，就可以把食物切成适合宝宝拿捏的小块，练习抓握，同时还能感受不同食物的质地，有助于提高宝宝的认知能力和感官能力，还能提高宝宝自主进食的欲望。

为宝宝准备一些手指食物，比如黄瓜条、长条饼干等。

喂养注意事项

• 1.7-9月龄仍是以奶为主要营养来源，每天保证600ml以上的奶量再添加辅食，优先添加富含铁的辅食。
  

• 2.这个时期宝宝消化吸收、咀嚼以及吞咽能力都比前一个时期发育好很多，可以逐步增加辅食的多样性以及浓稠度。
  

• 3.改变食物的性状时，注意观察宝宝大便，如果出现原始食物，说明宝宝对食物的性状不接受，出现了消化不良，下次注意加工的细一点。
  

• 4.这个阶段宝宝喜欢用手抓东西吃，不要干涉，给宝宝把小手洗干净，鼓励宝宝自己吃，可以锻炼宝宝手眼口协调能力。
  

• 5.可以尝试用鸭嘴杯喝水了。
  

• 6.一岁之前宝宝辅食里面不加盐或糖，也不能加任何调味品，原味就好。
  

• 7.添加辅食后，宝宝容易便秘，注意每天多吃富含膳食纤维的水果蔬菜，西梅泥、猕猴桃、火龙果、红薯泥、绿叶蔬菜等都是不错的选择。
  

• 8.添加辅食后，可以每天吃5-10克植物油，核桃油、牛油果油、橄榄油等都可以的。
  

• 9.每次吃饭上餐椅，固定时间、地点，让宝宝慢慢形成吃饭的概念。

  
  

• 10.记录宝宝膳食日记。

關鍵字: 辅食 第一口 宝宝