為什麼人到中年，很少有苗條的身材？

很多人到了中年，身材就走樣，可能本來身材很好的人到了中年變的大腹便便。這是為什麼呢？

1. 在我們還在上中學的時候，男生在一起比誰的三頭肌更壯碩，女生在一起比誰的腿更苗條。我們那時候願意去為了美去努力，運動也更多。每天跑跑步鍛鍊肌肉。 可隨著年紀的增長，我們變得更懶惰，不願意去運動，生活應酬也變得更多，吃的多動的少大肚子自然顯現了出來。

2. 新陳代謝功能的減退，二十歲的時候中午吃的很撐，下午四五點鐘就餓了，而到了中年整天渾渾噩噩的，吃的東西沒有被消化全被堆積在身體裡。人的胃口頂峰，其實也是在青春期-30歲這個區間。再之後，食慾和飯量其實都是下降的。但問題在於，人的進化，實在是太“高效”。成年男性的正常基礎代謝+正常活動，每天最多也就兩千大卡出頭。每天堅持運動，能再加500+大卡/天，很優秀了。只可惜，2500大卡的食物......這個“目標”實在是太簡單就達到了，根本就不需要一個人達到“胡吃海塞”的程度。起碼以我個人的觀察來看，我和同僚們，早在學生時代，就成天胡吃海塞了，且頻率和量，也都比中青年時代高得多。但學生時代，大家依然普遍身材好。

我們管不住嘴，卻也無法讓身體為我們貪食的嘴吸收多餘的東西，自然就堆積在了身體裡。自然也就發胖了。

3.價值觀的改變。

年輕的時候我們覺得要靠自己的美貌和身材去吸引異性，所以我們更注重身材的保持，而到了30歲這個年紀，我們的價值觀改變，不去在意外表，覺得真正吸引人的是內在，和其他因素。 所以忽略了對身材體型的保持。

其實保持體型這件事不光是為了看上去更美觀，更好看。而一個標準的體型也象徵著你的活力和健康。即使到了中年我們也不應該忽略這一點。