卡路里到底是什麼鬼？

我想每個人應該都知道卡路里這一個單詞很多人甚至知道他一天要消耗多少熱量，因為他們會通過一個熱量的計算器來計算自己吃多少了，但是我覺得很奇怪的是，很多人都知道他吃進了多少熱量，但是他都不知道熱量到底是個什麼鬼，所以我這裡想和大家解答一下關於熱量的一個問題，熱量呢它是一個能量單位，它等於將一克水的溫度提高一攝氏度所需要的一個熱量，簡而言之就是我們身體本質上是一個熱量機器，所以就有了這樣的一個詞語，燃燒熱量。

在這裡呢，我想說明的是決定你是否能減少脂肪的唯一最重要的因素就是你每天攝入的熱量與你每天燃燒的熱量之間的關係要減少，脂肪就得讓你處於熱量逆差的狀態，這個裡面呢，不是我個人見解，也不是所謂的健康飲食專家討論出來的，就是我們實實在在的一個熱血，第一定律，就是能量既不能被創造也不能被毀滅，也就是大家很熟悉的能量守恆定律。而你們在吃的東西呢，都是經過我計算的，你們放心的去吃就可以了，做一個熱量我都是按照我們人體最基礎來去計算設定的，並根據你個人情況去做了，調整的就是會讓你在不產生飢餓，不節食的情況下，保證你身體能夠增加肌肉，讓你又可以減少脂肪的一個狀態下。所以你們也不用去糾結計算卡路里，因為你的自己計算出來的，熱量它可能還不一定準確，你還要考慮到你各種營養需要，只有均衡的熱量，才是你身體能夠長期堅持下去的動力。

有一個能量叫做空熱量空熱量的話就是說，你吃很多沒有營養的東西，它帶給你的一個熱量有了，但是它並沒有一個好的營養，這裡我舉一個例子吧。

有兩個體型一樣的健康水平一樣的，人進行同一個訓練計劃，他們每天都攝入了2000卡路里。A的卡路里來源於瘦肉，魚，新鮮水果和蔬菜，還有米飯，米的卡路里來源主要是糖果，冰淇淋，還有快餐，一個月之後呢，你覺得誰會看起來更好運動表現會更好，感覺更好呢，很顯然一定是a，因為它消耗的卡路里是更營養的，所以對他的能量體力消耗等貢獻更多，如果每天燃燒的卡路里都比他們攝入的多，那麼他們兩個人體重都很可能減少，但是隻會更快保持的肌肉更多整體健康狀況也更好就是因為他的燃料也就他的，食物讓它的胰島素水平更加均衡，供給他活動的能力更大。所以來到我們這裡減肥的很多人都會發現他以前不怎麼敢吃東西，可是後來他總是覺得餓，總是會覺得要去吃更多的東西，胃口變好了，休息變好了，體重也減少了，覺得非常神奇，其實這都是我們人體機制的反應。