卡路里到底是什么鬼？

我想每个人应该都知道卡路里这一个单词很多人甚至知道他一天要消耗多少热量，因为他们会通过一个热量的计算器来计算自己吃多少了，但是我觉得很奇怪的是，很多人都知道他吃进了多少热量，但是他都不知道热量到底是个什么鬼，所以我这里想和大家解答一下关于热量的一个问题，热量呢它是一个能量单位，它等于将一克水的温度提高一摄氏度所需要的一个热量，简而言之就是我们身体本质上是一个热量机器，所以就有了这样的一个词语，燃烧热量。

在这里呢，我想说明的是决定你是否能减少脂肪的唯一最重要的因素就是你每天摄入的热量与你每天燃烧的热量之间的关系要减少，脂肪就得让你处于热量逆差的状态，这个里面呢，不是我个人见解，也不是所谓的健康饮食专家讨论出来的，就是我们实实在在的一个热血，第一定律，就是能量既不能被创造也不能被毁灭，也就是大家很熟悉的能量守恒定律。而你们在吃的东西呢，都是经过我计算的，你们放心的去吃就可以了，做一个热量我都是按照我们人体最基础来去计算设定的，并根据你个人情况去做了，调整的就是会让你在不产生饥饿，不节食的情况下，保证你身体能够增加肌肉，让你又可以减少脂肪的一个状态下。所以你们也不用去纠结计算卡路里，因为你的自己计算出来的，热量它可能还不一定准确，你还要考虑到你各种营养需要，只有均衡的热量，才是你身体能够长期坚持下去的动力。

有一个能量叫做空热量空热量的话就是说，你吃很多没有营养的东西，它带给你的一个热量有了，但是它并没有一个好的营养，这里我举一个例子吧。

有两个体型一样的健康水平一样的，人进行同一个训练计划，他们每天都摄入了2000卡路里。A的卡路里来源于瘦肉，鱼，新鲜水果和蔬菜，还有米饭，米的卡路里来源主要是糖果，冰淇淋，还有快餐，一个月之后呢，你觉得谁会看起来更好运动表现会更好，感觉更好呢，很显然一定是a，因为它消耗的卡路里是更营养的，所以对他的能量体力消耗等贡献更多，如果每天燃烧的卡路里都比他们摄入的多，那么他们两个人体重都很可能减少，但是只会更快保持的肌肉更多整体健康状况也更好就是因为他的燃料也就他的，食物让它的胰岛素水平更加均衡，供给他活动的能力更大。所以来到我们这里减肥的很多人都会发现他以前不怎么敢吃东西，可是后来他总是觉得饿，总是会觉得要去吃更多的东西，胃口变好了，休息变好了，体重也减少了，觉得非常神奇，其实这都是我们人体机制的反应。