怎么漂得越狠，游速越慢？ 漂漂党的技术分析小报告

怎么漂得越狠，游速越慢？

漂漂党的技术分析小报告

视频画面：

浅水小池，没有外人，灯光昏暗，前无浪，后无花，一位教练用优雅而迟缓的移臂加分叉腿，以较少的划次、“流畅”的滑行完成了从泳池这头到另一头的游进。

初发心的泳士们不淡定了，由衷赞叹：这是多么优美而平滑的姿势！于是，组团报名，学滑行！减划次！终于有一日，学有所成，25米池，划次下降，姿势优雅，但是游速却伴随着滑行而稳中有降。

痴迷者说：

虽然慢了点，但我心陶醉，精神得大安慰。

怀疑者说：

怎么漂得越狠，游速越慢？

觉醒者说：

看上去很美，游起来很慢，一定是哪里出了问题。

游泳好坏，标准有主客观之分。主观标准仁者见仁智者见智，千江水千江月，如：优雅、流畅、好看，一言以蔽之：“看上去很美”。而客观标准只有一个：

速度（成绩）

片面追求降低划次，游进速度为什么反而会变慢的原因是什么？决定游速的因素通常有划幅、划次、划频、每个动作周期时间等，都可以对速度进行公式表述。为便于理解，我们用划次和每个动作周期时间来进行分析。

划次（S）：

完成一定距离游泳所需要的划水次数，我们把一个完整的动作循环计一次划水次数。比如从左手入水到左手再次入水，计1次。

一个动作周期时间（T）：

完成一次完整的动作循环所需的时间，也就是一个划次所需的时间。

速度（成绩）V：

完成一定距离游进所需要的总时间。

V=S*T

比如你完成50米，划水次数为20次，每划一次需要2.5秒，那么你的游速V（成绩）=20次*2.5秒/次=50秒

如果想要游得更快，我们需要做的就是降低S或减少T，或者同时降低S、T。

培训班里的漂漂们普遍降低了划次，但速度为什么速度会慢？

培训前

V=25次*2秒/次=50秒

培训后

V=23次*2.4秒/次=55.2秒

也就是说，培训后，划次的确下降了（由25次变成23次），但是由于滑行，每个动作周期用时增加，总体速度反而下降。

从上面的分析可以看出，单纯试图通过漂漂漂（滑行）来提高游泳速度是不可行的。提速的必由之路是首先保证每个动作周期的时间T不变，与此同时降低S（划次），而要实现这一点，尤其需要通过提升水下划水技术，增进推进力来实现。漂漂党们会说，我们可以通过滚动身体或重心调整来实现推进力的提升。事实上这种方法带来的效果与水下划臂技术提升带来的效果相比，非常有限。圆木很会滚动，浮力也很好，但学游泳不是学圆木。

当然，漂漂漂还是适合一些人群的需求的，比如休闲、养生、自我陶醉、吸引眼球等。如果你是认真对待游泳运动也是热爱游泳运动的，那么请把你的智慧和体能用到那些能真正提升你的体魄，带来惊人的速度提升的技术上来，这种突破自我舒适区的训练，能为你带来长足的乐趣，“宁信度，不信人”，才是科学的、对自己负责的锻炼态度。当然，这里的度，一定是指客观标准，而不是主观臆测。

（文章重在讨论技术，切勿盲目对号入座）