不知道各位跑友在跑步的時候有沒有這樣的體會：在剛開始跑步時，都會感覺渾身乏力、胸悶、情緒低落等不適現象，但是如果堅持下去，慢慢又會好轉。這種在剛開始跑步出現不適的現象，跑到了某個點後又有所好轉的情況在體育學中稱之為“極點現象”。下面小編為大家來聊聊“極點現象”：
一、什麼是極點現象？
人體在劇烈運動時，由於運動開始階段內臟器官的活動能力落後於運動器官的需要，往往產生一種非常難受的感覺，此時感到呼吸困難，肌肉痠痛，動作遲緩，情緒低落，簡直不願意再繼續運動下去，這種狀態叫做“極點”。
二、為什麼會有極點現象？
“極點”現象的產生是因為人體有生理上的惰性。人體各系統器官的惰性大小有別，肌肉的惰性小，內臟器官的惰性大。
人體由相對安靜狀態進入劇烈運動時，工作效率不高，不能及時地把氧輸送給肌肉和帶走大量二氧化碳、乳酸等代謝物，造成機體缺氧和代謝產物堆積，因而使機體產生“極點”現象。不經常鍛鍊的人，“極點”現象出現早，持續時間長，反應強烈。
這裡小編要提醒各位跑友在跑步過程中，出現胸悶並伴隨其他症狀，那你就要注意了。如果有心悸、大量虛汗、嘴唇發紫的情況，千萬不要強撐，應該停下來走一走或休息一下。
分享到:
閱讀更多 海角天涯陸 的文章
